καλός ύπνος 15
Συνήθειες που πρέπει να σταματήσετε για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά
Μπορεί να έχετε δει την «Πρόκληση Plank» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά ο λόγος για τον οποίο πρέπει να καίμε λίπος στην κοιλιά δεν είναι...
Επιστήμονες ανακαλύπτουν γιατί οι άνθρωποι δεν μπορούν να συγκεντρωθούν μετά από μια νύχτα αϋπνίας
Οι άνθρωποι περνούν περίπου το ένα τρίτο της ζωής τους κοιμισμένοι, αλλά ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλος «σβήνει και ανοίγει» παραμένει...
Ο κακός ύπνος μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση του εγκεφάλου
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν τον εγκέφαλό τους να φαίνεται μεγαλύτερος από την πραγματική τους ηλικία...
Η αφαίρεση ορισμένων τροφών από τη διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους
Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι η εξάλειψη μιας κατηγορίας τροφίμων μπορεί να διπλασιάσει τα αποτελέσματα απώλειας βάρους. Η μελέτη, από...
Η επιλογή "Αναβολή" σας χάνει αρκετές ώρες ύπνου ανά μήνα. Πώς να σταματήσει αυτή η συνήθεια;
Όταν κάποιος ξυπνάει τρομαγμένος από τον ήχο του ξυπνητηριού του, το πιθανότερο είναι ότι θα πατήσει το κουμπί "αναβολής" για να...
Γιατί οι άνθρωποι ξυπνούν νωρίτερα καθώς μεγαλώνουν;
Υπάρχει λόγος για τον οποίο οι νέοι κοιμούνται αργά ενώ οι μεγαλύτεροι ξυπνούν πριν την ανατολή του ηλίου, και σύμφωνα με τους ειδικούς...
Ο ύπνος δεν είναι μόνο για ξεκούραση, αλλά προετοιμάζει τον εγκέφαλο για μελλοντικές αναμνήσεις.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν έχει μόνο ως αποστολή να διατηρεί αναμνήσεις που δημιουργούνται καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής, αλλά πρέπει επίσης να προετοιμάζει...
Γιατί ξυπνάτε συχνά τη νύχτα και τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
Σύμφωνα με έρευνα του 2025 από το US News and World Report, το 89% των ενηλίκων στις ΗΠΑ ξυπνά συχνά...
Η επίδραση της θέσης ύπνου στη μακροζωία
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια αγαπημένη στάση ύπνου και σπάνια τη σκέφτονται βαθιά. Αλλά ο τρόπος που κάποιος...
Γιατί οι άνθρωποι μιλούν στον ύπνο τους - όταν αυτό γίνεται προβληματικό
Η ομιλία στον ύπνο είναι ένα από τα πιο ενδιαφέροντα φαινόμενα στο ανθρώπινο σώμα. Παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι στον κόσμο μιλούν...
Ο χρόνος στο κρεβάτι συνδέεται με την κακή ποιότητα ύπνου
Μια μελέτη που διεξήχθη στη Νορβηγία με περισσότερους από 45,000 μαθητές αποκάλυψε ότι όσο περισσότερος χρόνος αφιερώνεται...
Η ακατάλληλη θερμοκρασία και το ροχαλητό του συντρόφου στερούν τον ύπνο από εκατομμύρια ανθρώπους
Πολλοί άνθρωποι ενοχλούνται από τον ύπνο λόγω ακατάλληλης θερμοκρασίας δωματίου, θορύβου, ροχαλητού συντρόφων, ακόμα και...
Εκφράσεις που προτείνονται για καλή υγεία
Αν κάποιος έχει ανησυχίες για την ατμοσφαιρική ρύπανση και την υγεία γενικά, η διατροφολόγος και ειδικός σε θέματα υγείας Kaitlin...
Μελέτη: Ο κακός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, αν κάποιος νιώθει πολύ κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά καθώς μεγαλώνει, μπορεί να μην είναι...
Η αναπλήρωση του χαμένου ύπνου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Οι άνθρωποι που το Σαββατοκύριακο αναπληρώνουν τον ύπνο που δεν μπορούσαν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας έχουν 20% χαμηλότερο κίνδυνο...