Μελλοντικοί πρωταθλητές – προπόνηση στις έξι το πρωί υπό τις εντολές της Majlinda

Η ώρα είναι 5:40. Ο ήλιος δεν έχει ανατείλει ακόμα. Τρεις νέοι άντρες που δείχνουν γεμάτοι ενέργεια κι ας μην είναι ακόμη πρωί, φτάνουν μαζί στην αυλή της αίθουσας Ippon Judo Club. Μιλώντας, έστω και δυνατά, μπαίνουν στο κτίριο, το οποίο εκτός από την κεντρική αίθουσα έχει και αρκετούς δευτερεύοντες χώρους. Δεν φορούν στολές τζούντο. Είναι με τη συνηθισμένη στολή των αθλητών, με αθλητικές φόρμες.

Δεν αργεί και οι τρεις δραστήριοι νέοι αρχίζουν να φτιάχνουν τα στρώματα. Τα αφαιρούν από το πλάι της σάλας και τα τοποθετούν το ένα πάνω στο άλλο, σε δύο διαφορετικά σημεία. Ετοιμάζουν την αίθουσα για την προπόνηση που τους περιμένει.

Στο προαύλιο της αίθουσας εμφανίζονται και άλλοι τζουντόκα. Κάποιοι φέρνουν τους γονείς τους με αυτοκίνητα, τα οποία, όπως οι τζούντοκα στην αίθουσα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, κινούνται με μεγάλη ταχύτητα. Άλλοι, που τα σπίτια τους είναι πιο κοντά, έρχονται με τα πόδια. Κάποιος μόνος και κάποιος συνοδευόμενος. Κάποιος με τη διάθεση κάποιου που έχει κοιμηθεί λιγότερο, νυσταγμένος.

Κάποιοι, νιώθοντας ότι μπορεί να αργήσουν, έρχονται βιαστικά. Ούτε 6:00, το γκρουπ έχει ολοκληρωθεί.

Είναι 16 συνολικά. Όλοι στην αίθουσα, έτοιμοι για δράση. Για πραγματική προπόνηση. Προπόνηση από πρωταθλητές.

Τα αγόρια, που είναι μεταξύ 14 και 18 ετών, κάθονται σε μια γωνία. Μιλάνε ασταμάτητα. Από την άλλη, υπάρχουν κορίτσια, που επίσης δεν σταματούν να μιλάνε. Ο τελευταίος στην αίθουσα που έχει δεύτερο σπίτι, ή έστω το πρώτο, έρχεται ο προπονητής. Δεν είναι οποιοσδήποτε προπονητής. Είναι η ίδια η Majlinda Kelmendi, η καλύτερη αθλήτρια που είχαν μέχρι στιγμής οι Αλβανοί. Ολυμπιονίκης, διπλός παγκόσμιος πρωταθλητής, πολλαπλός πρωταθλητής Ευρώπης.

Οι νέοι, που είναι όλοι από την Πέγια, είναι πολύ τυχεροί. Μαθαίνουν το άθλημα του τζούντο από ένα από τα καλύτερα στην ιστορία. Από έναν θρύλο του αθλητισμού που κατάγεται από την Ιαπωνία, και στον οποίο το Κόσοβο σημειώνει μεγάλη επιτυχία.

Περπατώντας πιο αργά, η Majlinda χαιρετά την ομάδα του TIME και μπαίνει στην αίθουσα. Σαν αυτόματα οι νεαροί τζουντόκα παρατάσσονται και ετοιμάζονται να ξεκινήσουν τις προπονήσεις. Ξυπόλητοι, κάνουν τον συνηθισμένο χαιρετισμό για να σεβαστούν τον προπονητή, που είναι μια από τις αξίες του τζούντο, και αρχίζουν να τρέχουν.

Υπάρχει λίγο τζούντο στην προπόνηση των 6:00.

Η προπόνηση έχει ως στόχο τη βελτίωση της φυσικής πλευράς των νέων. Σχεδόν όλοι έχουν ήδη ένα σώμα αθλητή, ένα χτισμένο σώμα. Αυτό παρατηρείται ξεκάθαρα.

Μετά το συνηθισμένο ζέσταμα, τα αγόρια και τα κορίτσια χωρίζονται. Δεδομένου ότι ο αριθμός των κοριτσιών είναι μεγαλύτερος, ένα από αυτά, ίσως το καλύτερο, μπαίνει στην ομάδα των αγοριών. Έτσι οι δύο ομάδες έχουν οκτώ άτομα η καθεμία.

Ξεκινά η πρώτη σειρά δέκα λεπτών τρεξίματος και άλματος σε ψάθες, χωρίς διακοπή. Μετά από ένα μικρό διάλειμμα ξεκινά η δεύτερη σειρά. Πάλι δέκα λεπτά τρεξίματος και άλματος στα χαλάκια, το ένα μετά το άλλο. Η προπόνηση έχει συγκεκριμένο σκοπό, την αύξηση της δύναμης στο κάτω μέρος του σώματος των μελλοντικών τζούντοκα.

Το φορτίο είναι βαρύ και τα τελευταία λεπτά μετά βίας αντέχουν. Αλλά κανείς δεν σταματά. Κανείς δεν τα παρατάει. Για να φτάσουν στο επίπεδο των Majlinda, Nora Gjakova, Distria Krasniqi, Akil Gjakova, Laura Fazliu, Loriana Kuka ή για να έρθουν κοντά του, οι τζουντόκα πρέπει να αντέξουν αυτές τις προπονήσεις. Το γνωρίζουν αυτό.

Η Majlinda δεν ακούγεται πολύ στο πρώτο μέρος της προπόνησης. Συμβουλεύει κατά καιρούς τους νέους. Όσο περνούν τα λεπτά, αλλάζει το σχήμα της διάταξης των ψάθας και το ίδιο αλλάζει και ο τρόπος άλματος πάνω τους. Αφού τελειώσει το μέρος της εργασίας με τα άλματα, όλοι οι τζουντόκα συμμετέχουν στην τακτοποίηση και την επιστροφή τους στο χώρο. Η συνεισφορά είναι κοινή, αυτή είναι μια άλλη αξία του τζούντο.

Υπάρχει ακόμα προπόνηση. Φορτώστε επίσης. Ξεκινά το κομμάτι της αναρρίχησης στο σχοινί, δηλαδή στη ζώνη που θυμίζει τη στολή του τζούντοκα. Τα αγόρια σκαρφαλώνουν στο σχοινί, τα κορίτσια τη ζώνη, κάτι που φαίνεται να είναι λιγότερο δύσκολο. Όλοι σκαρφαλώνουν πολλές φορές. Αυτό το μέρος της προπόνησης αφορά την ενδυνάμωση του άνω σώματος του τζούντοκα. Η προπόνηση συνεχίζεται με ασκήσεις καθιστή στο πάτωμα, οι οποίες στοχεύουν επίσης στην αύξηση της δύναμης. Στο τέλος υπάρχει μυϊκή διάταση και έξοδος από το γυμναστήριο. Κάποιοι που ξεκινούν τα μαθήματα στις 7:30 σπεύδουν σπίτι. Άλλοι που ξεκινούν το σχολείο αργότερα φεύγουν πιο αργά. Όλοι τελειώνουν την προπόνηση πολύ ιδρωμένοι. Αυτό αποδεικνύει ότι το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα έχει επιτευχθεί.

Γιατί στις 6:00 το πρωί;

Δεν είναι πολλοί οι άνθρωποι που ασκούνται νωρίς το πρωί στις έξι η ώρα. Ο προπονητής του Κοσσυφοπεδίου στο τζούντο, δάσκαλος Driton Kuka, σε συντονισμό με τον Majlinda και τους άλλους προπονητές, αποφάσισε ότι αυτή η ομάδα των μαθητών και των αλεξιπτωτιστών θα έχει προπόνηση νωρίς το πρωί. Αυτοί οι νέοι έχουν διαφορετική προπόνηση το βράδυ, κάθε μέρα.

«Πρόκειται για μια ομάδα δόκιμων και αλεξιπτωτιστών. Ξεκινούν το σχολείο στις 8:00 και είναι στην ηλικία που θα έπρεπε να αρχίσουν να ασκούνται δύο φορές την ημέρα. Για λίγο κάναμε προπόνηση στις 13:30, αλλά μαζί συμφωνήσαμε ότι είναι καλύτερα στις 6:00. Ήταν 20-25 άτομα. Άρα υπάρχουν περισσότερα από όσα ήταν εδώ. Επίσης λόγω νηστείας κάποιοι δεν έρχονται. Εδώ υπάρχουν και αγόρια και κορίτσια που νηστεύουν, αλλά και πάλι δεν χάνουν την προπόνηση, οπότε έχουμε αρκετό ταλέντο, δουλεύουμε σκληρά», λέει η Majlinda μετά την προπόνηση.

Υπάρχουν και άλλοι λόγοι που η προπόνηση έχει οριστεί για τις 6:00 π.μ. Δημιουργία της εργασιακής συνήθειας και του σχήματος που απαιτούνται για την επιτυχία στο υψηλότερο επίπεδο του αθλητισμού στον κόσμο. Για να μην ξενυχτούν οι τζουντόκα και άρα με τα τηλέφωνα στα χέρια. Ο ανεπαρκής ύπνος έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην απόδοση των αθλητών. Όσοι ξυπνούν πριν από τις έξι, και έχουν ξεκάθαρους στόχους για τον αθλητισμό, κατά συνέπεια κοιμούνται στην ώρα τους και δεν έχουν πρόβλημα να τηρήσουν το πρόγραμμα. Ακόμη και με αυτή την αρχή, έχει αποφασιστεί η προπόνηση στις 6:00.

Η Majlinda λέει επίσης ότι η αφοσίωση δεν λείπει.

"Είμαι πολύ ευχαριστημένος. Είναι πραγματικά πολύ αφοσιωμένοι. Ακόμα και όταν είμαι στο εξωτερικό, όταν ταξιδεύω, το 95 τοις εκατό δεν λείπουν ποτέ, κάτι που δείχνει ότι είναι πολύ αφοσιωμένοι στο αποτέλεσμα και αξίζει να ασχοληθείς μαζί τους», λέει η εικόνα του τζούντο.

Γνωρίζει καλύτερα ότι για την τελική επιτυχία, η υπέρβαση των φραγμών είναι απαραίτητη προϋπόθεση. Δεν λείπουν ποτέ στο δρόμο προς την κορυφή.

«Ναι, αν συνεχίσεις να δουλεύεις, φυσικά και θα υπάρξουν αποτελέσματα. Απλά πρέπει να μην σταματήσεις, να συνεχίσεις να δουλεύεις, να έχεις έναν στόχο, να έχεις έναν στόχο. Φαίνεται ότι σχεδόν όλοι το έχουν. Εδώ, φυσικά, επικεφαλής της δουλειάς είναι ο Τόνι, απλώς ακολουθούμε τις εντολές του Τόνι και πιστεύω ότι η συνεργασία με το σύστημα του Τόνυ, φυσικά μια μέρα θα έχει επιτυχία, όποιος κι αν είναι», λέει η Μαϊλίντα.

Όπως πάντα, αναφέρω τον προπονητή, τον διευθυντή Κούκα.

Μαζί με τους νεαρούς τζουντόκα μεγαλώνει και η Majlinda. Αλλά ως προπονητής. Ολοκλήρωσε την εκπληκτική της καριέρα ως τζούντοκα το καλοκαίρι του 2021. Αμέσως εντάχθηκε στο τεχνικό επιτελείο με τον Ντρίτον Κούκα.

«Τώρα, τον τελευταίο χρόνο, έχω προσαρμοστεί αρκετά καλά. Δεν ήταν καθόλου εύκολο. Πραγματικά, πολύ σκληρή δουλειά. Νόμιζα ότι ήταν εύκολο, αλλά αποδείχθηκε εντελώς διαφορετικά. Όμως, τον τελευταίο χρόνο έχω προσαρμοστεί πολύ καλά, ειδικά με αυτή την ομάδα των juniors και των μαθητών, πολύ, πολύ καλά», λέει η Majlinda.

Τα όνειρα του Τζούντοκα

Αν τηρήσουν το σύστημα εργασίας και αντισταθούν στα φορτία και τις εξωτερικές επιρροές, μεγάλοι πρωταθλητές θα αναδειχθούν από αυτή την ομάδα τζούντοκα. Η Majlinda είναι πεπεισμένη γι' αυτό.

Οι νέοι έχουν μεγάλα όνειρα και στόχους που σχετίζονται με το τζούντο

«Είμαι ο Jon Kuka, ασχολούμαι με το τζούντο εδώ και 8 χρόνια. Εδώ και ένα χρόνο ασκούμαι δύο φορές την ημέρα. Προπονούμαστε από τις 6 το πρωί γιατί ξεκινάμε το σχολείο στις 8 το πρωί. Μερικές φορές είμαστε τεμπέληδες, αλλά έχουμε πολλή πειθαρχία και καθημερινά ασκούμαστε στις 6 το πρωί».

Ο Τζόνι είναι γιος του κυρίου. Ονειρεύεται και το ποδόσφαιρο, όπου εκτιμάται και το μεγάλο ταλέντο, αλλά σταδιακά επικεντρώνεται στο τζούντο, το οικογενειακό άθλημα.

«Οι προπονήσεις πάνε πολύ καλά. Γυμναζόμαστε δύο φορές την ημέρα. Στις έξι το πρωί λόγω σχολείου και στις 18:30 το βράδυ. Προσπαθούμε να σηκωθούμε νωρίς το πρωί, αλλά έχουμε πολλή πειθαρχία και πρέπει να συνεχίσουμε τις προπονήσεις», λέει ο Yll Maliqi, ο οποίος αξιολογείται ως ικανός.

Ο Roni Reshitaj είναι ένας ακόμη πολλά υποσχόμενος τζούντο.

«Είμαι ο Roni Reshitaj, κάνω τζούντο. Κανονικά, ασκούμαστε δύο φορές την ημέρα. Προπονούμαστε στις 06:00 και στις 18:30. Προπονούμαστε το πρωί λόγω σχολείου, το οποίο ξεκινάμε στις 08:00. Οι προπονήσεις πηγαίνουν πολύ καλά. Είμαστε ευτυχείς. Οι προπονήσεις είναι λίγο δύσκολες, αλλά χαιρόμαστε που προπονούμαστε με έναν πολύ καλό προπονητή».

Η Fiona είναι η κόρη του δασκάλου Toni Kuka. Έχει ήδη ξεκινήσει με επιτυχία σε διεθνείς αγώνες, όπως και αρκετοί άλλοι από αυτόν τον όμιλο των 6:00 π.μ. Η Φιόνα επίσης ασκείται εδώ και καιρό, αλλά πρόσφατα έχει αρχίσει να μπαίνει σε «σοβαρά νερά». Η Fiona παραδέχεται ότι είναι προνόμιο να προπονείται με τη Majlinda και το σύστημα του πατέρα της.

«Είμαι η Fiona Kuka, ασχολούμαι με το τζούντο από την ηλικία των 5, σχεδόν 11 ετών. Έχουμε πολύ το προνόμιο να προπονούμαστε με προπονητές όπως οι Majlinda Kelmendi και Driton Kuka, οι οποίοι έχουν επιτύχει εξαιρετικά αποτελέσματα στο άθλημα του τζούντο. Εμείς ως δόκιμοι και νέοι τζουντόκα έχουμε πολύ το προνόμιο να εξασκούμαστε μαζί τους. Προπονούμαστε το πρωί από τις 06:00. Παρόλο που είναι λίγο ενοχλητικό και λίγο πρόβλημα μερικές φορές να ξυπνάς στις 05:30 και να έρθουμε στην προπόνηση, αλλά το κάνουμε με όλη τη διασκέδαση. Όλοι αγαπάμε το τζούντο και θέλουμε να πετύχουμε σπουδαία αποτελέσματα. Έχουμε και απογευματινή προπόνηση στις 18:30 και τέλος. Απολαμβάνουμε το τζούντο ως άθλημα και το κάνουμε με ευχαρίστηση».

Όταν ρωτήθηκε για γκολ, η Fiona αναφέρει Majlida, Distri, Nora. Ποιος αθλητής δεν θέλει τις επιτυχίες του, το χρυσό ολυμπιακό μετάλλιο;

«Οι στόχοι μου, νομίζω φυσιολογικός για όλους, είναι να πετύχω σπουδαία αποτελέσματα στο τζούντο, όπως οι Majlinda, Distria, Nora. Σε όλους μας αρέσει να έχουμε τα αποτελέσματά τους», λέει η ίδια.

Με εμφανίσεις σε αγώνες πιο σοβαρού επιπέδου έχει ξεκινήσει και ο Erlule Musaj.

«Είμαι ο Erlule Musaj. Ασχολούμαι με το τζούντο σχεδόν 6 χρόνια. Στόχος μου είναι να πετύχω τις επιτυχίες της προπονήτριάς μας, Majlinda Kelmendi, καθώς και του Disi e Nora».

Η Estea Arifaj έχει επίσης μεγάλους στόχους, για τους οποίους ξέρει ότι πρέπει να δουλέψει σκληρά.

«Το όνομά μου είναι Estea Arifaj. Ασχολούμαι με το τζούντο σχεδόν 6 χρόνια. Επίσης, ο κύριος στόχος μου είναι να πετύχω κορυφαία αποτελέσματα όπως η Majlinda Kelmendi, η Nora Gjakova και η Distria Krasniqi», λέει η Estea.

Ο Joni, ο Ylli, ο Roni, η Fiona Erlulja, η Estea και άλλοι έχουν το μοντέλο. Το βλέπουν κάθε μέρα, μαθαίνουν από αυτό κάθε μέρα. Απομένει να συνεχίσουν με σκληρή δουλειά και να υπομείνουν έντονες προπονήσεις. Αυτά στις 6:00 επίσης. Και μια μέρα οι οικογένειες, αλλά και όλο το Κοσσυφοπέδιο, θα είναι περήφανες για τα επιτεύγματά τους.