Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τους Αλβανούς κατά τη διάρκεια της πανδημίας ήταν η αδυναμία των Αλβανών να απολαύσουν τον καφέ όπως ήθελαν πριν από αυτή τη νέα πραγματικότητα.
Επιπλέον, η επιθυμία να πάρουν την απαραίτητη δόση ενέργειας ώθησε πολλούς Αλβανούς να προβούν σε πράξεις «εξέγερσης», παραβιάζοντας το χρονοδιάγραμμα περιορισμού της κίνησης.
Παρά την επιθυμία για καφέ, οι ισχυρισμοί αυξάνονται μέρα με τη μέρα ότι ο καφές προκαλεί άγχος σε μερικούς ανθρώπους και αυτές τις μέρες το άγχος και οι κρίσεις πανικού πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο.
Οι ειδικοί του AgroWeb.org συνέταξαν μια πρακτική λίστα με τα πλούσια δώρα της Μητέρας Φύσης που έχουν το ίδιο χαρακτηριστικό με τον καφέ όσον αφορά την ενέργεια.
Τροφές που σε γεμίζουν ενέργεια όπως ο καφές
Το πλεονέκτημα που έχουν αυτά τα προϊόντα δεν είναι μόνο ότι είναι φυσικά, αλλά ότι δεν έχουν παρενέργειες όσον αφορά το άγχος και το στρες.
Βρώμη
Αυτό το δημητριακό έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και παρέχει μακροχρόνια, διαρκή ενέργεια όλο το πρωί. Η βρώμη βοηθά επίσης στην παραγωγή σεροτονίνης που μας βοηθά να αποφύγουμε το άγχος και να έχουμε καλύτερη μνήμη.
Το νομισματοκοπείο
Βότανα όπως η μέντα, η ρόκα και άλλα είναι ισχυρά όσον αφορά την ενέργεια που παρέχουν στον οργανισμό. Μόνο το άρωμα αυτού του βοτάνου παρέχει άμεση ενέργεια, διώχνει την κούραση και αποκαθιστά την εστίαση. Επιπλέον, μια μελέτη ισχυρίζεται ότι οι άνθρωποι που μύριζαν μέντα κάθε δύο ώρες έχασαν κατά μέσο όρο 2.5 κιλά το μήνα σε βάρος.
Σουσάμι και σπόροι chia
Αυτοί οι σπόροι είναι γεμάτοι μαγνήσιο που μετατρέπει τη ζάχαρη σε ενέργεια. Οι φυτικές ίνες και τα υγιή λίπη βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και παρέχουν διαρκή ενέργεια.
Οι σπόροι Chia παρέχουν επίσης ενέργεια, επειδή περιέχουν φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη.
Φασόλια, αβοκάντο
Όλα τα προϊόντα πλούσια σε βιταμίνη Β δίνουν αυξημένη ενέργεια, ενώ τα φολικά ένζυμα της Β9 είναι αναντικατάστατα για τη σύνθεση DNA και την καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
Οι βιταμίνες Β9, Β12 και Β6 θεωρούνται οι τρεις σωματοφύλακες των βιταμινών που είναι υπεύθυνοι για τη διατήρηση υπό έλεγχο των υψηλών επιπέδων ομοκυστίνης που συνοδεύουν τις καρδιακές παθήσεις.
ημερομηνίες
Είναι γεμάτα με φυσικά σάκχαρα όπως: φρουκτόζη, σακχαρόζη και γλυκόζη.
Αυτό τα καθιστά ευνοϊκή τροφή για όσους χρειάζονται να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας τους.
Οι φυτικές ίνες που περιέχουν θα αποτρέψουν τις ανεξέλεγκτες εκρήξεις σακχάρου στο αίμα όπως συμβαίνει με άλλα γλυκά./AgroWeb.org
