Πολλά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την καρδιά, τον εγκέφαλο και τα νεφρά μπορούν να συνδεθούν με την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Επιπλέον, η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί και άλλες σοβαρές επιπλοκές στην κίνηση των άκρων.
Υποστηρίξτε το ΧΡΟΝΟΣΔιατήρησε την αλήθεια.
Η επαγγελματική δημοσιογραφία είναι προς το δημόσιο συμφέρον. Η υποστήριξή σας τη βοηθά να παραμείνει ανεξάρτητη και αξιόπιστη. Συνεισφέρετε κι εσείς. 1 ευρώ κάνει τη διαφορά.
Επιστολή προς τον αναγνώστη — Γιατί ζητάμε την υποστήριξή σας ΣυνεισφέρωΓια να αποφευχθεί η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, πρέπει να είναι κανείς προσεκτικός με τη χρήση αλατιού, αλλά και με την κατανάλωση ορισμένων τροφών.
Το AgroWeb.org σας φέρνει παρακάτω μια αναλυτική λίστα με τα προϊόντα που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.
Τροφές που αυξάνουν την ένταση
κόκκινο κρέας
Το κόκκινο κρέας είναι νόστιμο αλλά περιέχει πολλή χοληστερόλη και βλάπτει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
Σύμφωνα με τα στοιχεία στα οποία βασίζεται το AgroWeb.org, ποσότητα 400 γραμμαρίων μαγειρεμένου κρέατος περιέχει 254 χιλιοστόγραμμα αλατιού και 308 χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης.
Το ίδιο ισχύει και για την πανσέτα, το σαλάμι ή το ζαμπόν.
Κατεψυγμένες πίτσες
Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να ακούγονται ιδανικά για ένα γρήγορο δείπνο, αλλά μια μερίδα αυτής της πίτσας περιέχει 1,000 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
Οι κατασκευαστές του προσθέτουν αλάτι και άλλες ουσίες για τη διατήρηση της πίτσας, αυξάνοντας τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Συσκευασμένες σάλτσες ντομάτας
Οι σάλτσες ντομάτας σε γυάλινη ή μεταλλική συσκευασία αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.
Μια συσκευασία κέτσαπ περιέχει 654 χιλιοστόγραμμα αλατιού.
Μια μερίδα ζυμαρικών με σάλτσα ντομάτας και κρέας περιέχει 1,300 χιλιοστόγραμμα αλατιού.
Έτοιμα τουρσιά
Σύμφωνα με στοιχεία που επικαλείται το AgroWeb.org, ένα φλιτζάνι μη σπιτικό ξινολάχανο περιέχει 939 χιλιοστόγραμμα αλατιού.
Τα τουρσιά εκτός από το λάχανο, όπως οι ντομάτες ή τα αγγούρια μουλιάζονται σε αλατισμένο υγρό.
Ένα φλιτζάνι τουρσιά περιέχει 1,251 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
Τα άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να τρώνε τέτοια τουρσιά. Το πολύ να καταναλώνουν σπιτικά τουρσιά.
αλκοόλ
Μια μικρή ποσότητα αλκοόλ δεν προκαλεί κακό, αλλά αν πίνετε πολύ αλκοόλ τότε θα αυξήσετε την αρτηριακή σας πίεση.
Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και να μειώσει την αποτελεσματικότητά τους.
Συσκευασμένα γλυκά
Γλυκά, μπισκότα με πολύχρωμες γεμίσεις που πωλούνται σε φανταχτερές συσκευασίες είναι γεμάτα ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά και αλάτι.
Τέτοιες τροφές αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο στο αίμα και την πιθανότητα υπέρβαρου.
Ενεργειακά ποτά
Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών αυξάνει τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά 6.2 τοις εκατό και τη διαστολική αρτηριακή πίεση κατά 6.8 τοις εκατό.
Η μέση αρτηριακή πίεση αυξάνεται κατά 6.4 τοις εκατό μετά την κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού./Agroweb
* Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται να συμπληρώσουν, όχι να αντικαταστήσουν, τις συμβουλές του γιατρού ή του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης και δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Αυτές οι πληροφορίες ενδέχεται να μην ταιριάζουν στις συγκεκριμένες συνθήκες υγείας σας.