Δεν υπάρχει ακόμα θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα. Κι όμως, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια συμπληρώματα και να φροντίσετε καλά τον εαυτό σας προκειμένου να ξεπεράσετε αυτήν την ανεπιθύμητη κατάσταση το συντομότερο δυνατό.
Θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα προϊόντων στο φαρμακείο που ισχυρίζονται ότι μειώνουν τη διάρκεια του κρυολογήματος, επομένως μπορεί να αισθάνεστε μπερδεμένοι σχετικά με το τι να επιλέξετε.
VITAMINA C
Η λήψη ενός συμπληρώματος βιταμίνης C, αν και μπορεί να μην αποτρέψει το κρυολόγημα, μπορεί να συντομεύσει τη διάρκεια του κρυολογήματος.
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η λήψη αυτής της βιταμίνης (1 έως 2 γραμμάρια την ημέρα) μείωσε τη διάρκεια και τη σοβαρότητα του κρυολογήματος.
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης C είναι 90 mg για τους άνδρες και 75 mg για τις μη έγκυες γυναίκες. Οι δόσεις στο ανώτατο όριο (2000 mg) μπορεί να προκαλέσουν ορισμένες παρενέργειες.
ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ
Το ίδιο συμπέρασμα βρέθηκε και για τον ψευδάργυρο, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το κρυολόγημα πιο γρήγορα.
Εάν παίρνετε αντιβιοτικά, πενικιλλαμίνη (Cuprimine) για την αρθρίτιδα ή ορισμένα διουρητικά, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε ψευδάργυρο. Ο συνδυασμός μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων σας ή του ψευδαργύρου.
Χυμός τεύτλων
Επειδή ο χυμός παντζαριού είναι πλούσιος σε διαιτητικά νιτρικά άλατα, αυξάνει την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου από το σώμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από λοιμώξεις του αναπνευστικού.
Εάν είστε επιρρεπείς σε πέτρες στα νεφρά, να είστε προσεκτικοί με τα παντζάρια, τα οποία περιέχουν οξαλικά. Διότι μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό λίθων στα νεφρά.
Προβιοτικά ποτά
Αν και οι μελέτες για τα προβιοτικά και το κρυολόγημα είναι περιορισμένες, μια μελέτη προτείνει ότι η κατανάλωση ενός προβιοτικού ποτού που περιέχει Lactobacillus, L. casei 431, μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος. Και αυτό ειδικά σε σχέση με τα αναπνευστικά συμπτώματα.
Τα προβιοτικά βακτήρια διαφέρουν από προϊόν σε προϊόν, επομένως ελέγξτε την ετικέτα για να μάθετε ποιο αγοράζετε.
Υπόλοιπο
Αν και μπορείτε να προσπαθήσετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με άσκηση, είναι πιθανώς καλύτερο να το χαλαρώσετε για λίγες μέρες και να ξεκουραστείτε μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας.
Μέλι
Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε προβλήματα με τον ύπνο ή έχετε πονόλαιμο, δοκιμάστε το μέλι για να νικήσετε το κρυολόγημα. Παραμένει ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.
Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα
Εάν τα συμπτώματα του κρυολογήματος, όπως ο βήχας, το φτέρνισμα, η καταρροή, ο πονόλαιμος και ο πονοκέφαλος είναι ενοχλητικά, τα παυσίπονα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη, μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα. Αν όμως η ιογενής λοίμωξη διαρκεί, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Καταναλώστε πολλά υγρά
Ζεστό τσάι, νερό, κοτόσουπα και άλλα υγρά θα σας κρατήσουν ενυδατωμένη, ειδικά αν έχετε πυρετό.
Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ γιατί μπορεί να σας αφυδατώσουν και να διαταράξουν τον ύπνο και την ξεκούραση που χρειάζεστε για την αποκατάσταση.
Πότε να πάτε στο γιατρό;
Τα κρυολογήματα που δεν υποχωρούν γρήγορα μπορούν να προκαλέσουν άλλες ασθένειες όπως πνευμονία, πνευμονικές λοιμώξεις, μολύνσεις αυτιών και ρινικές λοιμώξεις.
Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν:
- τα συμπτώματά σας διαρκούν περισσότερο από 10 ημέρες
- έχετε πυρετό πάνω από 38,5°C
- πονάνε τα ιγμόρειά σου
- Ο βήχας σας αρχίζει να ακούγεται σαν σφύριγμα
- αισθανθείτε πόνο στο στήθος σας
- έχετε αναπνευστικά προβλήματα /AgroWeb.org