Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Jama Network Open, το 29 τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων έχουν έλλειψη σιδήρου, ενώ σχεδόν το ένα τρίτο από αυτούς μπορεί να μην το γνωρίζει.
Σύμφωνα με τη μελέτη, η ανεπάρκεια σιδήρου έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στις γυναίκες, τα παιδιά και τα άτομα που είναι χορτοφάγοι ή vegan και εμφανίζεται όταν οι άνθρωποι δεν τρώνε αρκετά τρόφιμα που περιέχουν ποσότητες αυτού του ορυκτού.
Έλλειψη σιδήρου στο σώμα ή αναιμία εμφανίζεται όταν το σώμα δυσκολεύεται να απορροφήσει σίδηρο, καθώς δεν καταναλώνεται τροφή με επαρκείς πηγές αυτού του μετάλλου, το σώμα μπορεί να χρειαστεί περισσότερο σίδηρο από το συνηθισμένο ή να χάσει περισσότερο αίμα από αυτό που μπορεί να παράγει.
Άλλοι παράγοντες όπως το φύλο, ο τρόπος ζωής, ορισμένα προβλήματα υγείας και η ηλικία μπορεί να προκαλέσουν έλλειψη σιδήρου στους ανθρώπους.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διαπιστώσετε εάν κάποιος έχει έλλειψη σιδήρου
επίσης
Επτά συμπτώματα που υποδηλώνουν έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό
Μεγάλη κούραση
Εάν κάποιος αισθάνεται συνεχώς κουρασμένος και υπνηλία, μπορεί να είναι σημάδι έλλειψης σιδήρου στον οργανισμό.
Η έλλειψη σιδήρου σημαίνει ότι το σώμα δεν παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, πράγμα που σημαίνει ότι το αίμα δεν έχει τη δύναμη να μεταφέρει οξυγόνο. Όταν το οξυγόνο δεν μεταφέρεται με το αίμα σε ορισμένα μέρη του σώματος, προκαλεί υπνηλία και κόπωση.
Ο Andrew Heisneberger, αιματολόγος από το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, είπε ότι πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά λόγω της έλλειψης σιδήρου στο σώμα.
Προβλήματα στο στήθος
Τα άτομα που έχουν έλλειψη σιδήρου μπορεί να εμφανίσουν πόνο στο στήθος, γρήγορο καρδιακό ρυθμό και δυσκολία στην αναπνοή, πράγμα που σημαίνει ότι η ποσότητα του οξυγόνου που εισπνέεται δεν είναι αρκετή για να παραμείνει στην κυκλοφορία του αίματος για να μεταφερθεί στα αντίστοιχα μέρη του σώματος.
επίσης
Ανεπάρκεια σιδήρου και η συζήτηση για τα συμπληρώματα: Τι πρέπει να γνωρίζετε;
Πονοκέφαλος και ζάλη
Πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανιστούν όταν το σώμα στερείται σιδήρου, καθώς ο εγκέφαλος λαμβάνει λιγότερο οξυγόνο, μπορεί επίσης να εμφανιστούν ζαλάδες και ημικρανίες.
Χαμηλή όρεξη
Αν κάποιος δεν πεινάει καθόλου και δεν έχει όρεξη, μπορεί να έχει έλλειψη σιδήρου.
Χλωμό δέρμα
επίσης
Πρέπει να φάτε πριν από την εξέταση;
Όταν το επίπεδο σιδήρου στο σώμα είναι χαμηλό, μπορεί να παρατηρηθεί ότι το δέρμα γίνεται χλωμό. Η έλλειψη μελανίνης οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου, η οποία αναγκάζει το σώμα να παράγει λιγότερα ερυθρά αιμοσφαίρια.
Κρύα χέρια και πόδια
Η έλλειψη σιδήρου επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα. Ωστόσο, η έλλειψη κυκλοφορίας κάνει τα χέρια και τα πόδια να παραμένουν κρύα.
