Η καφεΐνη είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα διεγερτικά στον κόσμο. Ξεδιπλώνει τις τιμές του 15-20 λεπτά μετά την είσοδό του στο σώμα.
Τα αποτελέσματά του συνήθως διαρκούν 8 έως 14 ώρες ανάλογα με το φύλο, το βάρος, την ηλικία.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ποσότητα 250 mg καφεΐνης την ημέρα (2-3 φλιτζάνια καφέ) βελτιώνει τη συγκέντρωση, ανακουφίζει από το άγχος και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Αλλά η καφεΐνη έχει επίσης ισχυρό αντίκτυπο στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
Πώς η καφεΐνη επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα
Η καφεΐνη μιμείται έναν νευροδιαβιβαστή που παράγεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δρα ενάντια στην προετοιμασία του οργανισμού για ύπνο.
Η καφεΐνη επηρεάζει ακριβώς τους υποδοχείς του εγκεφάλου με αποτέλεσμα το άτομο να είναι ενεργητικό και καθόλου νυσταγμένο.
Μπορεί κάποιος να κάνει υπερβολική δόση καφεΐνης;
Η υπερδοσολογία συνοδεύεται από συμπτώματα όπως σύγχυση και παραισθήσεις.
Οι ειδικοί λένε ότι ένα άτομο που ζυγίζει 60 κιλά πρέπει να πίνει το πολύ 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα.
Ωστόσο, θα πρέπει να δίνεται προσοχή στα ενεργειακά ποτά που περιέχουν υπερβολικές ποσότητες καφεΐνης.
Μια κανονική ποσότητα κατανάλωσης καφεΐνης πιστεύεται ότι είναι έως και 400 mg την ημέρα.
Ωστόσο, η επίδραση της καφεΐνης στον οργανισμό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες και κυρίως από το άτομο.
Αν θέλετε να σταματήσετε την καφεΐνη, πρέπει να το κάνετε πολύ σταδιακά.
Όντας διεγερτικό, η διακοπή της καφεΐνης μεταφέρεται αρνητικά από το σώμα.
Αν μείνετε ξαφνικά χωρίς καφέ, θα αισθανθείτε άγχος, ευερεθιστότητα και υπνηλία.
Τα καλά νέα είναι ότι αυτές οι παρενέργειες είναι προσωρινές. /Agroweb
