Στον κύκλο των ειδικών και δημοφιλών γιατρών, το μηλόξυδο εκτιμάται για τα πολλά οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό.
Βοηθά στη βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στα πεπτικά προβλήματα και στον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Η δυσκολία έγκειται στην ημερήσια ποσότητα μηλόξυδου που παρέχει τα προαναφερθέντα οφέλη.
Ξίδι για το σάκχαρο του αίματος
Το μηλόξυδο συνιστάται για τη φυσική μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Εάν το πάρετε πριν από ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες, το ξύδι επιβραδύνει τον ρυθμό επεξεργασίας του στομάχου και αποτρέπει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Για να έχετε αυτό το όφελος, συνιστάται να παίρνετε τέσσερα κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο πριν από τα γεύματα.
Το ξύδι πρέπει να αναμιγνύεται με λίγο νερό πριν το πιείτε.
Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα μόνο εάν καταναλώνεται πριν από τα γεύματα πλούσια σε υδατάνθρακες.
Για απώλεια βάρους
Μια μελέτη συνιστά ότι μία ή δύο κουταλιές της σούπας μηλόξιδο κάθε μέρα για τρεις μήνες βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν 1.2 έως 1.7 κιλά του βάρους τους.
Σε διάστημα τριών μηνών, η κατανάλωση δύο κουταλιών της σούπας μηλόξυδο βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν διπλάσιο βάρος.
Μπορείτε να το ανακατέψετε σε ένα ποτήρι νερό και να το πιείτε πριν από τα γεύματα ή να το προσθέσετε στη σαλάτα σας.
Ωστόσο, δεν πρέπει να εναποθέσετε τις ελπίδες σας μόνο στο μηλόξυδο για απώλεια βάρους.
Τρώτε υγιεινά με φρούτα, λαχανικά, βότανα, δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνες και άλλα.
Μην παραμελείτε τη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα.
Ξίδι για την πέψη
Συνιστάται να πίνετε μία ή δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό, πριν από τα γεύματα.
Μια τέτοια ποσότητα βοηθά στη βελτίωση της πέψης.
Ξίδι για το σώμα
Υπάρχουν μελέτες που προτείνουν ότι το μηλόξυδο πρέπει να καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες κάθε μέρα για προστασία από καρδιακές παθήσεις και λοιμώξεις.
Πώς να αποφύγετε τις παρενέργειες του ξιδιού
Το ξύδι πρέπει πάντα να αναμιγνύεται με νερό για να εξουδετερώσει την οξύτητα.
Το τελευταίο καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών, οπότε μπορείτε να το πιείτε με ένα καλαμάκι.
Η κατανάλωση υψηλών δόσεων ξιδιού είναι επικίνδυνη και μπορεί να προάγει την οστεοπόρωση ή να μειώσει τα επίπεδα καλίου στο αίμα.
Αν αφού πιείτε ξύδι, έχετε ναυτία, καούρα, ρέψιμο και άλλα, τότε σταματήστε να καταναλώνετε ξύδι./AgroWeb