Το γιαούρτι είναι ένα από τα γαλακτοκομικά τρόφιμα που καταναλώνουν περισσότερο οι Αλβανοί.
Δεν γίνεται ποτέ βαρετό γιατί μπορεί να συνδυαστεί με διαφορετικούς τρόπους και γεύσεις.
Το γιαούρτι μπορεί να καταναλωθεί με γλυκό και αλμυρό, για πρωινό, μεσημεριανό ή ακόμα και βραδινό για ένα ελαφρύ γεύμα.
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β2 και Β12.
Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε περισσότερα για τα εκπληκτικά οφέλη της κατανάλωσης γιαουρτιού το πρωί ή μετά από αυτό.
Πεπτικό σύστημα
Το γιαούρτι βελτιώνει την πέψη και η καθημερινή κατανάλωσή του, ειδικά το πρωί, προστατεύει το πεπτικό σύστημα από τις τοξίνες και τα βακτήρια.
Ηρεμεί το σύστημα που επιβαρύνεται από τη φλεγμονή και τη βλάβη που προκαλείται από αυτήν.
Ασυλία, ανοσία
Το γιαούρτι έχει την ικανότητα να προστατεύει το ανοσοποιητικό και να το κάνει πιο δυνατό.
Η ανοσία είναι ισχυρότερη επειδή το γιαούρτι περιέχει χρήσιμα μέταλλα όπως ψευδάργυρο, μαγνήσιο και σελήνιο.
Υψηλή πίεση του αίματος
Σύμφωνα με στοιχεία, το κάλιο στο γιαούρτι βοηθά στην αποβολή του υπερβολικού αλατιού από τον οργανισμό.
Με αυτόν τον τρόπο, το γιαούρτι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην υγεία της καρδιάς.
Λοιμώξεις
Το γιαούρτι είναι ιδιαίτερα σύμμαχος των γυναικών γιατί προλαμβάνει τη μούχλα και τις μολύνσεις στα γεννητικά όργανα.
Το γιαούρτι περιέχει γαλακτοβάκιλλους, βακτήρια που αναστέλλουν την ανάπτυξη λοιμώξεων και μούχλας.
οστά
Ένα φλιτζάνι γιαούρτι περιέχει 275 mg ασβεστίου.
Για το λόγο αυτό, αν το καταναλώσετε το πρωί, έχετε δώσει στα κόκαλα τη σωστή δύναμη.
Κακά βακτήρια
Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά που εξαλείφουν τους μικροοργανισμούς από το πεπτικό σύστημα.
Εάν υποφέρετε από φούσκωμα ή διάρροια, καλό είναι να τρώτε γιαούρτι το πρωί.
Γιαούρτι μετά από φυσική δραστηριότητα
Η πρωτεΐνη στο γιαούρτι δίνει στους μύες τα αμινοξέα που χρειάζονται για να ανακτήσουν μετά από μια συγκεκριμένη σωματική δραστηριότητα.
Μετά το τελευταίο, η ενέργεια του οργανισμού μειώνεται και το γιαούρτι την αποκαθιστά.
Αλλεργίες
Τα μωρά των εγκύων που καταναλώνουν τακτικά γιαούρτι επηρεάζονται λιγότερο από αλλεργίες, λέει μια μελέτη για τον ρόλο του γιαουρτιού.
Σύμφωνα με τη μελέτη, στην οποία αναφέρεται το AgroWeb.org, τα παιδιά που τρώνε τακτικά γιαούρτι κινδυνεύουν λιγότερο από μολύνσεις και αλλεργίες.
Απώλεια βάρους
Το γιαούρτι περιέχει λίγες θερμίδες. Επιπλέον, χάρη στην κατανάλωσή του, τα λιποκύτταρα παράγουν λιγότερη κορτιζόλη, η οποία ενθαρρύνει τον οργανισμό να χάσει περισσότερα κιλά.
Κοιλότητα
Το γιαούρτι προστατεύει τα δόντια από την τερηδόνα.
Περιέχει γαλακτικό οξύ που προστατεύει τα ούλα από τα υπολείμματα τροφών και τα βακτήρια./AgroWeb
