Ενώ ο καιρός είναι μεταβλητός, η ανοσία του οργανισμού μπορεί να μην είναι στο σωστό επίπεδο, ειδικά την άνοιξη, όταν εμφανίζονται διάφορες αλλεργίες, όπως αυτή από τη γύρη, γράφει το India.com
Υπάρχουν μερικές τροφές που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό. Αυτό περιλαμβάνει τα φρούτα της οικογένειας των εσπεριδοειδών, όπως τα λεμόνια, τα γκρέιπφρουτ και τα πορτοκάλια, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την υψηλή ανοσία.
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά βοηθούν και το ανοσοποιητικό, γιατί εκτός από βιταμίνες περιέχουν και μέταλλα όπως ο σίδηρος, που είναι επίσης απαραίτητος για τον οργανισμό.
Το σκόρδο είναι γνωστό ως φυσικό αντιβιοτικό και ως εκ τούτου είναι πολύ καλό για την υγεία και το ανοσοποιητικό. Κατά τη διάρκεια της άνοιξης, καλό είναι να ετοιμάζετε φαγητό με σκόρδο, γιατί περιέχει αλισίνη, η οποία έχει ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Το γιαούρτι είναι ένα καλό προβιοτικό, το οποίο παρέχει καλή υγεία του εντέρου και του στομάχου. Τα προβιοτικά είναι καλά για το ανοσοποιητικό καθώς είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για τον οργανισμό απομακρύνοντας τις φλεγμονές.
Τα φρούτα του βουνού είναι επίσης πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πολυάριθμες θρεπτικές αξίες. Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C και φλαβονοειδή, που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες.