Συνολικά, οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.
Επομένως, η γνώση των παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με τις καρδιακές παθήσεις είναι το πρώτο βήμα προς τον έλεγχο της υγείας σας.
Μερικές από τις συνήθειες που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς σας μπορεί να σας εκπλήξουν.
Παράλειψη πρωινού
Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό είναι πιο πιθανό να έχουν καθαρότερες και πιο υγιείς αρτηρίες από εκείνους που παραλείπουν το πρωινό τους.
Περάστε πολύ χρόνο μπροστά στην τηλεόραση
Η ίδια μελέτη του 2019 διαπίστωσε επίσης ότι οι άνθρωποι που παρακολουθούν περισσότερες από 21 ώρες τηλεόραση την εβδομάδα κινδυνεύουν να σχηματίσουν πλάκα στις αρτηρίες τους.
Εάν ανησυχείτε για την υγεία της καρδιάς σας, οι ειδικοί συμβουλεύουν να αφήσετε κάτω το τηλεχειριστήριο και να βρείτε ένα πιο ενεργό χόμπι.
Δουλεύοντας εξαιρετικά πολλές ώρες
Οι ερευνητές προειδοποιούν ότι οι πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή σας δεν είναι μόνο επιβλαβείς για την ψυχική σας υγεία, αλλά μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
Κακή στοματική υγιεινή
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016, διαπίστωσε ότι τα στοματικά βακτήρια μπορεί να είναι μία από τις αιτίες καρδιαγγειακών παθήσεων.
ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
Η ψυχική και η σωματική σας υγεία συνδέονται περισσότερο από όσο νομίζετε. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018, τα άτομα που βιώνουν κατάθλιψη και άγχος έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Αποφυγή φρούτων
Οι ερευνητές λένε ότι όσοι καταναλώνουν φρέσκα φρούτα καθημερινά έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και ισορροπημένα επίπεδα γλυκόζης από εκείνους που δεν καταναλώνουν φρούτα.
Έχετε αυτοάνοσο νόσημα
Αυτοάνοσα νοσήματα όπως ο λύκος ή ο διαβήτης τύπου 1 επιτίθενται σε υγιείς ιστούς του σώματος και προκαλούν φλεγμονή.
Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό αρτηριακής πλάκας, η οποία στη συνέχεια μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένες αρτηρίες. Ως εκ τούτου, τα άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακή νόσο.
γρίπη
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «New England Journal of Medicine» το 2018, η γρίπη σας θέτει σε κίνδυνο καρδιακής προσβολής έως και ένα χρόνο μετά τη μόλυνση.
Προφανώς, ο ίδιος ιός που προκαλεί τη γρίπη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην καρδιά σας.
Απνοια ύπνου
Η υπνική άπνοια όχι μόνο σας κουράζει το πρωί, αλλά επηρεάζει και την καρδιά σας.
Αυτό συμβαίνει γιατί η άπνοια ύπνου αυξάνει τα επίπεδα ενός δείκτη που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής./AgroWeb.org