Μια μεσογειακή διατροφή με ξηρούς καρπούς, θαλασσινά, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας κατά σχεδόν ένα τέταρτο, σύμφωνα με έρευνα που θα μπορούσε να ανοίξει το δρόμο για νέες προληπτικές θεραπείες.
Τα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών μπορεί να έχει «προστατευτική δράση» έναντι της άνοιας, ανεξάρτητα από τον γενετικό κίνδυνο του ατόμου.
Η συν-συγγραφέας της μελέτης Janice Ranson, ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ, δήλωσε ότι «τα ευρήματα αυτής της μεγάλης πληθυσμιακής μελέτης υπογραμμίζουν τα μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου από την κατανάλωση μιας μεσογειακής διατροφής, η οποία είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. και υγιή λίπη».
«Η προστατευτική επίδραση αυτής της δίαιτας κατά της άνοιας ήταν εμφανής ανεξάρτητα από τον γενετικό κίνδυνο ενός ατόμου, και έτσι αυτή είναι πιθανό να είναι μια χρήσιμη επιλογή τρόπου ζωής για άτομα που θέλουν να κάνουν υγιεινές διατροφικές επιλογές και να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας», είπε ο Ranson.
Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό BMC Medicine, βασίζονται σε δεδομένα από περισσότερα από 60,000 άτομα.
Οι ερευνητές αξιολόγησαν τα άτομα χρησιμοποιώντας δύο μέτρα τήρησης της μεσογειακής διατροφής και έλαβαν υπόψη τον γενετικό κίνδυνο κάθε ατόμου για άνοια. Σε σχεδόν μια δεκαετία, υπήρξαν 882 περιπτώσεις άνοιας, αλλά όσοι ακολουθούσαν αυστηρή μεσογειακή δίαιτα είχαν 23 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν την πάθηση, σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν διαφορετικά.
-
Η υγιεινή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας
-
Η κατανάλωση φυτικών τροφών μειώνει τον κίνδυνο άνοιας
-
Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού έως και 25%
-
Κοινές τροφές που βοηθούν στην επιβράδυνση της γήρανσης του εγκεφάλου
-
Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο ουλίτιδας και φλεγμονής