Ο βήχας είναι ένα από τα κυρίαρχα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος. Η θεραπεία αυτών των δύο προβλημάτων υγείας απαιτεί ένα υγιεινό σχήμα υγρών και τροφών πλούσιων σε βιταμίνες, ορισμένα φάρμακα και αρκετή ξεκούραση.
Στην πραγματικότητα, ο ύπνος και η ξεκούραση δίνουν στον οργανισμό τον χρόνο που χρειάζεται για να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
Αλλά, αν ο βήχας συνεχίζεται μέρα και νύχτα, η ξεκούραση και ο ύπνος φαίνονται αδύνατοι.
Το βράδυ, ο βήχας τείνει να επιδεινώνεται και καθιστά αδύνατο τον ύπνο και την ανάκαμψη.
Γιατί ο βήχας επιδεινώνεται τη νύχτα;
Οι λόγοι για τους οποίους ο βήχας επιδεινώνεται τη νύχτα είναι πολλοί, αλλά εξηγούνται εύκολα.
Ένα από αυτά είναι η στάση του σώματος, η οποία επηρεάζει τη συσσώρευση και την κίνηση των παχύρρευστων εκκρίσεων προς το λαιμό.
Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί προτείνουν να κοιμάστε με το κεφάλι ψηλά, κατά προτίμηση με δύο μαξιλάρια, όταν έχετε βήχα. Αυτή η θέση θα αποτρέψει τη συλλογή εκκρίσεων στο λαιμό.
Ένας άλλος λόγος είναι το υπερβολικά ξηρό εσωτερικό περιβάλλον.
Ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση με το λαιμό και τη μύτη σας. Ο αέρας πρέπει να είναι υγρός για να μπορείτε να αναπνέετε ελεύθερα.
Πριν κοιμηθείτε, γεμίστε ένα δοχείο με ζεστό νερό και προσθέστε φύλλα μέντας ή μέντας. Με μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας, μυρίστε τον ατμό που βγαίνει από το δοχείο.
Ωστόσο, ο βήχας είναι σημαντικός για την επούλωση. Μέσω αυτού, το σώμα καταφέρνει να απομακρύνει τις τοξίνες και να καθαρίσει τους αεραγωγούς.
Πώς να διατηρήσετε τον ξηρό βήχα υπό έλεγχο τη νύχτα;
Σε περιπτώσεις που ο βήχας σας εμποδίζει να αναπνεύσετε, θα πρέπει να φροντίσετε να λάβετε κάποια μέτρα για να επιτρέψετε την επιθυμητή ξεκούραση.
Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά όλο το βράδυ και πριν πάτε για ύπνο.
Τα ζεστά υγρά μαλακώνουν και αραιώνουν τις εκκρίσεις και διευκολύνουν τον βήχα.
Εάν ο βήχας διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες, τότε συνιστάται επίσκεψη στον γιατρό για έλεγχο.
Εάν ο βήχας σας διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, μπορεί να έχετε βρογχίτιδα, άσθμα ή πνευμονία. Σιρόπι μελιού με ελαιόλαδο και λεμόνι
Για να ετοιμάσετε το σιρόπι, ζεστάνετε τον στυμμένο χυμό ενός μέτριου λεμονιού σε μεταλλικό δοχείο για 2-3 λεπτά.
Αποσύρετε από τη φωτιά και μεταφέρετε το υγρό σε ένα μπολ, προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας παρθένο ελαιόλαδο και μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι, περίπου 100 ml.
Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά μαζί. Στη συνέχεια, μεταφέρετε το μείγμα που προκύπτει σε ένα αποστειρωμένο γυάλινο βάζο και φυλάξτε το στο ψυγείο.
Πάρτε ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού για να θεραπεύσετε τον βήχα όποτε σας ενοχλεί και επίσης ένα κουταλάκι του γλυκού πριν τον ύπνο. /Agroweb