Οι έφηβοι στις Ηνωμένες Πολιτείες κοιμούνται πολύ λιγότερο από ό,τι πριν, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Μινεσότα.
Αυτά τα ευρήματα έχουν εγείρει σοβαρές ανησυχίες για την υγεία και την ευημερία τους, ανέφερε η εφημερίδα The Guardian.
Τα ευρήματα δείχνουν μια συνεχιζόμενη μείωση στις ώρες ύπνου σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, με το χαμηλότερο επίπεδο που έχει καταγραφεί μεταξύ των εφήβων, με μόνο το 22% να αναφέρει ότι κοιμάται τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα.
Η μελέτη, η οποία βασίστηκε σε δεδομένα από περισσότερους από 400 Αμερικανούς φοιτητές από το 1991 έως το 2023, δείχνει ότι ο ύπνος μειώνεται σταδιακά με την ηλικία και ότι η αίσθηση επαρκούς ξεκούρασης έχει επιδεινωθεί σημαντικά με την πάροδο των ετών. Οι ερευνητές τονίζουν ότι αυτή η τάση δεν είναι τυχαία, αλλά σχετίζεται με έναν συνδυασμό μακροχρόνιων και νέων παραγόντων.
Σύμφωνα με την επικεφαλής συγγραφέα της μελέτης, Rachel Widome, οι έφηβοι αντιμετωπίζουν συνεχείς πιέσεις, όπως οι πολυάριθμες σχολικές εργασίες και οι εξωσχολικές δραστηριότητες. Προσθέτει ότι τα τελευταία χρόνια αυτοί οι παράγοντες έχουν επιδεινωθεί από τη συνεχή χρήση οθονών, των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και σημαντικών κοινωνικών πιέσεων, όπως η πανδημία και η κοινωνική ανασφάλεια.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η έλλειψη ύπνου συνδέεται όχι μόνο με την κόπωση και τη δυσκολία συγκέντρωσης, αλλά και με μακροχρόνια προβλήματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη και η μειωμένη σχολική επίδοση.
επίσης
Αμερικανική μελέτη: Οι νέοι κοιμούνται λιγότερο, τα κοινωνικά δίκτυα τους «κλέβουν» τον ύπνο
Άλλες έρευνες δείχνουν ότι ένα μεγάλο ποσοστό εφήβων βιώνει χρόνια κόπωση και επίμονο άγχος. Μερικοί μαθητές αναφέρουν ότι έχουν αρκετό χρόνο για βασικές ανάγκες όπως ο ύπνος ή το φαγητό μόνο λίγες ημέρες την εβδομάδα.
Οι ερευνητές τονίζουν ότι δεν υπάρχει μία και μοναδική λύση σε αυτό το πρόβλημα, αλλά προτείνουν διαρθρωτικές αλλαγές στο εκπαιδευτικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της αναβολής της έναρξης των μαθημάτων στα σχολεία μετά τις 08:30 π.μ. Σύμφωνα με αυτούς, τα τρέχοντα ωράρια έρχονται σε αντίθεση με τους βιολογικούς ρυθμούς των εφήβων και συμβάλλουν στη χρόνια στέρηση ύπνου.
