Είναι πλέον γνωστό ότι η έλλειψη βιταμίνης D αποδυναμώνει τα οστά, αλλά όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς, ο ρόλος που μπορεί να παίζει η βιταμίνη D παραμένει ασαφής.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις και αυξημένο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση).
Ωστόσο, είναι πολύ νωρίς για να πούμε εάν η ανεπάρκεια βιταμίνης D προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση ή εάν τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί να έχουν κάποιο ρόλο στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Απαιτείται ακόμη πολλή έρευνα για αυτό.
Αυτό που παραμένει σίγουρο είναι ότι η βιταμίνη D είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την ανθρώπινη υγεία.
Οι γιατροί συμβουλεύουν ότι ένα άτομο μεταξύ 19 και 70 ετών πρέπει να λαμβάνει περίπου 15 μικρογραμμάρια βιταμίνης D την ημέρα, ενώ ένας ηλικιωμένος άνω των 70 ετών πρέπει να καταναλώνει περίπου 20 μικρογραμμάρια την ημέρα.
επίσης
Πώς η ανεπάρκεια βιταμίνης D επηρεάζει την υψηλή αρτηριακή πίεση
Αλλά ορισμένοι γιατροί αμφισβητούν εάν αυτά τα επίπεδα είναι αρκετά και πιστεύουν ότι η λήψη υψηλότερης δόσης θα βοηθούσε περισσότερους ανθρώπους.
Ωστόσο, οι επιστήμονες της ιατρικής συνιστούν στους ενήλικες να αποφεύγουν να λαμβάνουν περισσότερα από 15 μικρογραμμάρια την ημέρα, καθώς μπορεί να έχει τοξικές επιδράσεις.
Εάν ανησυχείτε ότι λαμβάνετε πολύ λίγη ή υπερβολική ποσότητα βιταμίνης D, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να συστήσει μια εξέταση για τον έλεγχο του επιπέδου της βιταμίνης D στο αίμα.
Ο έλεγχος για ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι επίσης σημαντικός σε άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα.
Το πιο σκούρο δέρμα έχει υψηλότερα επίπεδα μελανίνης, τη χρωστική ουσία που δίνει στο δέρμα το χρώμα του.
επίσης
Τι συμβαίνει στο σώμα εάν δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη D;
Όσο περισσότερη μελανίνη έχετε, τόσο πιο δύσκολο είναι για το δέρμα σας να παράγει βιταμίνη D από το ηλιακό φως.
Τα άτομα που μπορεί να ωφεληθούν από τις εξετάσεις αίματος για τη βιταμίνη D είναι:
-Άτομα που δεν περνούν πολύ χρόνο στον ήλιο.
- Οι ηλικιωμένοι.
- Άτομα με ορισμένες παθήσεις υγείας, που δυσκολεύονται να απορροφήσουν τη βιταμίνη D./AgroWeb.org
επίσης
Η βιταμίνη D βοηθά στην προστασία από τη γρίπη
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
