Zukünftige Champions – Training um sechs Uhr morgens auf Befehl von Majlinda

Es ist 5:40 Uhr. Die Sonne ist noch nicht aufgegangen. Drei junge Männer, die voller Energie wirken, obwohl es noch nicht Morgen ist, treffen gemeinsam im Innenhof der Halle des Ippon Judo Clubs ein. Unter lautem Reden betreten sie das Gebäude, das neben der Haupthalle auch über mehrere Nebenräume verfügt. Sie tragen keine Judo-Uniformen. Sie tragen die übliche Sportleruniform mit Trainingsanzügen.

Es dauert nicht lange und die drei tatkräftigen jungen Männer beginnen mit der Reparatur der Matratzen. Sie entfernen sie von der Seite der Halle und platzieren sie übereinander an zwei verschiedenen Stellen. Sie bereiten die Halle auf das Training vor, das sie erwartet.

Weitere Judokas erscheinen im Innenhof der Halle. Manche bringen ihre Eltern in Autos mit, die wie Judokas in der Halle beim Training mit hoher Geschwindigkeit fahren. Andere, deren Häuser näher liegen, kommen zu Fuß. Jemand allein und jemand in Begleitung. Jemand hat die Stimmung von jemandem, der weniger geschlafen hat, schläfrig.

Manche kommen in Eile, weil sie das Gefühl haben, dass sie zu spät kommen könnten. Noch nicht einmal 6:00 Uhr, die Gruppe ist komplett.

Insgesamt sind es 16. Alle im Saal sind einsatzbereit. Für echtes Training. Training von Champions.

In einer Ecke sitzen die Jungen, die zwischen 14 und 18 Jahre alt sind. Sie reden ununterbrochen. Auf der anderen Seite gibt es Mädchen, die auch nicht aufhören zu reden. Der letzte in der Halle, der ein zweites Zuhause hat, oder auch nur das erste, kommt der Trainer. Es ist nicht irgendein Trainer. Es ist Majlinda Kelmendi selbst, die beste Athletin, die die Albaner bisher hatten. Olympiasieger, Doppelweltmeister, mehrfacher Europameister.

Die jungen Leute, die alle aus Peja kommen, haben großes Glück. Sie lernen den Judosport von einem der Besten der Geschichte. Von einer Sportlegende, die ihren Ursprung in Japan hat und in der Kosovo sehr erfolgreich ist.

Majlinda geht langsamer, begrüßt das TIME-Team und betritt die Halle. Wie automatisch stellen sich die jungen Judokas auf und machen sich bereit für das Training. Barfuß machen sie den üblichen Respekt vor dem Trainer, was einer der Werte des Judo ist, und beginnen zu laufen.

Beim 6:00-Uhr-Training gibt es ein bisschen Judo.

Das Training ist darauf ausgerichtet, die körperliche Leistungsfähigkeit der Jugendlichen zu verbessern. Fast jeder hat bereits einen Sportlerkörper, einen gebauten Körper. Dies ist deutlich zu beobachten.

Nach dem üblichen Aufwärmen werden Jungen und Mädchen getrennt. Da die Anzahl der Mädchen größer ist, schließt sich eines von ihnen, wahrscheinlich das Beste, der Gruppe der Jungen an. Die beiden Gruppen bestehen also jeweils aus acht Personen.

Die erste Serie von zehn Minuten Laufen und Springen auf Matten beginnt, ohne anzuhalten. Nach einer kurzen Pause beginnt die zweite Staffel. Wieder zehn Minuten Laufen und Springen auf den Matten, einer nach dem anderen. Das Training hat einen bestimmten Zweck: die Stärkung der Unterkörperkraft künftiger Judokas.

Die Belastung ist schwer und die letzten Minuten sind kaum noch auszuhalten. Aber niemand bleibt stehen. Keiner gibt auf. Um das Niveau von Majlinda, Nora Gjakova, Distria Krasniqi, Akil Gjakova, Laura Fazliu, Loriana Kuka zu erreichen oder ihm nahe zu kommen, müssen Judokas diese Trainings absolvieren. Sie sind sich dessen bewusst.

Majlinda ist im ersten Teil des Trainings kaum zu hören. Von Zeit zu Zeit berät er junge Menschen. Im Laufe der Minuten ändert sich die Form der Mattenanordnung und damit auch die Art und Weise, wie man darauf springt. Nachdem der Teil der Arbeit mit Sprüngen beendet ist, beteiligen sich alle Judoka daran, sich zu organisieren und zum Ort zurückzukehren. Der Beitrag wird geteilt, das ist ein weiterer Wert des Judo.

Es gibt noch Training. Auch laden. Der Teil des Kletterns am Seil beginnt, und zwar am Gürtel, der der Uniform des Judoka ähnelt. Jungen klettern am Seil, Mädchen am Gürtel, was weniger anspruchsvoll zu sein scheint. Jeder klettert viele Male. In diesem Teil des Trainings geht es darum, den Oberkörper des Judoka zu stärken. Das Training wird mit Übungen im Sitzen auf dem Boden fortgesetzt, die ebenfalls auf eine Steigerung der Kraft abzielen. Am Ende steht die Muskeldehnung und das Verlassen des Fitnessstudios. Einige, die um 7:30 Uhr mit dem Unterricht beginnen, eilen nach Hause. Andere, die später in die Schule kommen, verlassen die Schule langsamer. Jeder beendet das Training sehr verschwitzt. Dies beweist, dass die beabsichtigte Wirkung erzielt wurde.

Warum um 6:00 Uhr morgens?

Nicht viele Menschen trainieren frühmorgens um sechs Uhr. Der Cheftrainer des Kosovo im Judo, Meister Driton Kuka, hat in Abstimmung mit Majlinda und den anderen Trainern beschlossen, dass diese Gruppe von Kadetten und Parakadetten am frühen Morgen trainieren wird. Diese jungen Leute absolvieren jeden Tag abends ein anderes Training.

„Das ist eine Gruppe von Kadetten und Parakadetten. Sie beginnen um 8:00 Uhr mit der Schule und sind in dem Alter, in dem sie zweimal am Tag Sport treiben sollten. Eine Zeit lang haben wir um 13:30 Uhr geübt, aber gemeinsam waren wir uns einig, dass es um 6:00 Uhr besser ist. Früher waren es 20-25 Leute. Es gibt also mehr, als hier waren. Auch aufgrund des Fastens kommen einige nicht. Es gibt hier sowohl Jungen als auch Mädchen, die fasten, aber sie verpassen das Training trotzdem nicht, also haben wir genug Talent, wir arbeiten hart“, sagt Majlinda nach dem Training.

Es gibt noch andere Gründe dafür, dass das Training auf 6:00 Uhr morgens angesetzt ist. Schaffung der Arbeitsgewohnheiten und des Arbeitsplans, die für den Erfolg auf dem höchsten Sportniveau der Welt erforderlich sind. Damit Judokas nachts nicht zu lange wach bleiben und deshalb ihr Handy in der Hand haben. Zu wenig Schlaf wirkt sich sehr negativ auf die Leistungsfähigkeit von Sportlern aus. Wer vor sechs Uhr aufsteht und klare sportliche Ziele hat, schläft somit pünktlich ein und hat keine Probleme, den Zeitplan einzuhalten. Auch nach diesem Grundsatz wurde beschlossen, um 6:00 Uhr zu trainieren.

Majlinda sagt auch, dass es nicht an Hingabe mangelt.

"Ich bin sehr erfreut. Sie sind wirklich sehr engagiert. Selbst wenn ich im Ausland bin, wenn ich reise, fehlen 95 Prozent von ihnen nie, was zeigt, dass sie sich sehr für das Ergebnis einsetzen und es sich lohnt, mit ihnen umzugehen“, sagt die Judo-Ikone.

Sie weiß am besten, dass für den ultimativen Erfolg die Überwindung von Barrieren eine Voraussetzung ist. Auf dem Weg nach oben fehlen sie nie.

„Ja, wenn man weiterarbeitet, wird es natürlich Ergebnisse geben. Man muss einfach nicht aufhören, weiterarbeiten, ein Ziel haben, ein Ziel haben. Es ist zu erkennen, dass fast alle davon betroffen sind. Hier ist natürlich Tony der Leiter der Arbeit, wir folgen einfach Tonys Anweisungen und ich glaube, dass die Arbeit mit Tonys System natürlich eines Tages erfolgreich sein wird, wer auch immer es ist“, sagt Majlinda.

Wie immer erwähne ich den Trainer, den Schulleiter Kuka.

Zusammen mit den jungen Judokas wächst auch Majlinda. Sondern als Trainer. Sie hat ihre großartige Karriere als Judoka im Sommer 2021 beendet. Sie schloss sich sofort Driton Kuka im technischen Team an.

„Jetzt, im letzten Jahr, habe ich mich ganz gut angepasst. Es war überhaupt nicht einfach. Wirklich ziemlich harte Arbeit. Ich dachte, es wäre einfach, aber es kam ganz anders. Aber im letzten Jahr habe ich mich sehr gut angepasst, besonders an diese Gruppe von Junioren und Kadetten, sehr, sehr gut“, sagt Majlinda.

Judokas Träume

Wenn sie sich an das Arbeitssystem halten und den Belastungen und äußeren Einflüssen standhalten, werden aus dieser Gruppe von Judokas große Champions hervorgehen. Davon ist Majlinda überzeugt.

Junge Menschen haben große Träume und Ziele im Zusammenhang mit Judo

„Ich bin Jon Kuka, ich praktiziere seit 8 Jahren Judo. Ich trainiere seit einem Jahr zweimal täglich. Wir üben ab 6 Uhr morgens, weil wir um 8 Uhr morgens mit der Schule beginnen. Manchmal sind wir faul, aber wir haben viel Disziplin und machen jeden Tag um 6 Uhr morgens Sport.“

Joni ist der Sohn des Meisters. Er träumt auch vom Fußball, wo auch große Talente geschätzt werden, konzentriert sich aber nach und nach auf Judo, den Familiensport.

„Das Training läuft sehr gut. Wir trainieren zweimal täglich. Um sechs Uhr morgens wegen der Schule und um 18:30 Uhr abends. „Wir versuchen, morgens früh aufzustehen, aber wir haben viel Disziplin und müssen weiter trainieren“, sagt Yll Maliqi, dem Potenzial zugeschrieben wird.

Roni Reshitaj ist ein weiterer vielversprechender Judoka.

„Ich bin Roni Reshitaj, ich praktiziere Judo. Normalerweise trainieren wir zweimal täglich. Wir trainieren um 06:00 und um 18:30 Uhr. Wir üben morgens wegen der Schule, die wir um 08:00 Uhr beginnen. Das Training läuft sehr gut. Wir sind glücklich. Die Trainingseinheiten sind etwas schwierig, aber wir trainieren gerne mit einem sehr guten Trainer.“

Fiona ist die Tochter von Meister Toni Kuka. Sie ist, wie auch einige andere aus dieser 6-Uhr-Gruppe, bereits erfolgreich bei internationalen Wettkämpfen gestartet. Auch Fiona treibt schon lange Sport, doch seit Kurzem gerät sie in „ernsthafte Fahrwasser“. Fiona gibt zu, dass es ein Privileg ist, mit Majlinda und dem System ihres Vaters zu trainieren.

„Ich bin Fiona Kuka, ich praktiziere Judo seit meinem 5., fast 11. Lebensjahr. Wir haben das große Privileg, mit Trainern wie Majlinda Kelmendi und Driton Kuka zu trainieren, die im Judosport herausragende Ergebnisse erzielt haben. Wir als Kadetten und junge Judoka haben das große Privileg, mit ihnen zu trainieren. Wir üben morgens ab 06:00 Uhr. Auch wenn es manchmal etwas mühsam und problematisch ist, um 05:30 Uhr aufzustehen und zum Training zu kommen, machen wir es mit all dem Spaß. Wir alle lieben Judo und wollen großartige Ergebnisse erzielen. Außerdem haben wir um 18:30 Uhr Nachmittagstraining und das wars. Wir genießen Judo als Sport und betreiben es mit Freude.“

Auf die Frage nach Zielen nennt Fiona Majlida, Distri und Nora. Welcher Sportler wünscht sich nicht seine Erfolge, die olympische Goldmedaille?

„Meine Ziele, die meiner Meinung nach für jeden normal sind, sind großartige Ergebnisse im Judo zu erzielen, wie Majlinda, Distria, Nora.“ Wir alle möchten ihre Ergebnisse haben“, sagt sie.

Erlule Musaj hat auch mit Auftritten in Wettbewerben auf ernsterem Niveau begonnen.

„Ich bin Erlule Musaj. Ich praktiziere seit fast 6 Jahren Judo. Mein Ziel ist es, die Erfolge unserer Trainerin Majlinda Kelmendi sowie von Disi e Nora zu erreichen.“

Auch Estea Arifaj hat große Ziele, für die sie hart arbeiten muss.

„Mein Name ist Estea Arifaj. Ich praktiziere seit fast 6 Jahren Judo. Außerdem ist es mein Hauptziel, Spitzenergebnisse wie Majlinda Kelmendi, Nora Gjakova und Distria Krasniqi zu erzielen“, sagt Estea.

Joni, Ylli, Roni, Fiona Erlulja, Estea und andere haben das Modell. Sie sehen es jeden Tag, sie lernen jeden Tag daraus. Es bleibt ihnen überlassen, weiterhin hart zu arbeiten und ein intensives Training zu absolvieren. Auch die um 6:00 Uhr. Und eines Tages werden die Familien, aber auch das ganze Kosovo, stolz auf ihre Leistungen sein.