Vorübergehende Einsamkeit kann der körperlichen Gesundheit schaden

Vielleicht hältst du dich nicht für einen einsamen Menschen, aber manchmal gibt es die Tage, an denen dir die Einsamkeit am meisten zu schaffen macht.

Wenn Sie einer dieser Menschen sind, kann laut einer neuen Studie sogar der Mangel an Kontakt zu anderen Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen.

„Viele Studien haben sich auf Einsamkeit konzentriert, die ein binäres Merkmal ist – man ist entweder einsam oder nicht.“ Aber aufgrund unseres eigenen Lebens wissen wir, dass das nicht der Punkt ist. „Manche Tage sind schlimmer als andere – selbst wenn es nur ein paar Stunden sind“, erklärte Dakota Witzel, Hauptautorin der Studie. „Wenn wir die Vielfalt der täglichen Einsamkeit verstehen können, können wir beginnen zu verstehen, wie sie sich auf unsere tägliche und langfristige Gesundheit auswirkt“, berichtet Newsmax.

Witzels Gruppe hat darauf hingewiesen, dass langfristige Einsamkeit bekanntermaßen ein Gesundheitsrisikofaktor ist – so sehr, dass der US-Chirurg General Vivek Murthy im Jahr 2023 Einsamkeit zu einer Krise der öffentlichen Gesundheit erklärte. Er stellte bei älteren Menschen ein erhöhtes Risiko für Depressionen und andere mit Einsamkeit verbundene psychische Gesundheitsprobleme sowie ein um 29 % höheres Risiko für Herzerkrankungen, ein um 32 % höheres Schlaganfallrisiko und ein um 50 % höheres Risiko für die Entwicklung einer Demenz fest. 

In der Studie untersuchte Witzels Gruppe Daten von amerikanischen Männern mittleren Alters von 1538 Teilnehmern der National Study of Daily Experiences (NSDE). Diese Bemühungen werden vom „STUDY“-Autor David Almeida geleitet, Professor für soziale Entwicklung und Familienstudien an der University of Pennsylvania.

NSDE führte über einen Zeitraum von acht Tagen täglich Telefoninterviews mit den Teilnehmern durch und analysierte ihre emotionalen Höhen und Tiefen. Das Team verfolgte auch mögliche körperliche Gesundheitsprobleme der Teilnehmer.

Das Ergebnis: Witzels Gruppe stellte fest, dass eine Person, die sich an einem bestimmten Tag weniger einsam fühlte, mit geringerer Wahrscheinlichkeit unter täglichen körperlichen Symptomen wie Schwindel oder Kopfschmerzen litt.

ebenfalls Lifestyle 23. 2026 Studie: Einsamkeit und soziale Isolation verkürzen das krankheitsfreie Leben um bis zu sechs Jahre.

Und wenn solche Symptome an den Tagen „mit ein wenig Einsamkeit“ auftraten, waren sie leichter als an den Tagen, an denen sich die Person einsamer fühlte.

Die Studie wurde kürzlich in der Fachzeitschrift „Health Psychology“ veröffentlicht. 

„Diese Ergebnisse legen nahe, dass die tägliche Dynamik der Einsamkeit wichtig sein könnte, um die Auswirkungen der Einsamkeit auf die Gesundheit zu verstehen und anzugehen“, sagte Almeida. „Das Erhöhen und Erleben sozialer Gefühle kann an diesem Tag zu weniger gesundheitlichen Symptomen führen. Ein solcher Fokus bietet eine überschaubare und hoffnungsvolle Mikrointervention für Menschen, die in Einsamkeit leben.“