Disa ushqime të cilat shumë shpesh konsumohen në përditshmëri kanë efekt negativ në shëndetin e arterieve.
Për të zbuluar disa nga ushqimet më të këqija të mëngjesit që bllokojnë arteriet, ka folur dietistja Krutika Nanavati. Ajo ka thënë se drithërat e sheqerosura, mishrat e përpunuar dhe artikujt e ëmbël me brum janë ndër faktorët kryesor që ndikojnë në sëmundjet e zemrës.
Zuckerhaltiges Getreide
Verarbeitete Cerealien in verschiedenen Geschmacksrichtungen können eine tolle und köstliche Möglichkeit für ein schnelles Frühstück sein. Sie sind jedoch sehr gefährlich, da sie viel Zucker enthalten und ihnen künstliche Aromen zugesetzt sind. Dies kann sich auch auf Herzerkrankungen auswirken.
Verarbeitetes Fleisch
Das Herz mag kein verarbeitetes Fleisch. Laut Nanavati ist verarbeitetes Fleisch eines der schlimmsten Frühstücksnahrungsmittel für die Arterien.
"Mishrat e përpunuar si salsiçet dhe proshutat janë një tjetër bazë e zakonshme e mëngjesit që mund të bllokojë arteriet", thotë ajo. "Miushi përmban shumë yndyra të ngopura, të cilat mund të rrisin kolesterolin tuaj të keq, duke rezultuar në një shëndet të dobët të zemrës".
Zuckerteig oder Süßigkeiten
Nanavati sagt, dass zuckerhaltiges Gebäck oder Süßigkeiten, die voller schädlicher raffinierter Kohlenhydrate sind, vermieden werden sollten, wenn Sie Ihre Herzgesundheit in Topform halten wollen.
„Diese Substanzen können Entzündungen und die Bildung von Fettablagerungen in Ihren Arterien verursachen, was zu Herzerkrankungen führen kann. Eine gesündere Alternative wären hausgemachte „Muffins“ oder Brot aus Vollkorn, Nüssen und Samen.“
Es gibt auch viele Faktoren, die zur allgemeinen Herzgesundheit beitragen. Dabei spielen Dinge wie Bewegung, Stresslevel und Schlaf eine wichtige Rolle.
Megjithatë, dieta juaj është një nga aspektet më vendimtare të shëndetit tuaj, veçanërisht kur bëhet fjalë për zemrën tuaj.