Drei Lebensmittel, die gegen Gelenkentzündungen helfen

Doktor Nick Pappas, Orthopäde aus New Orleans, hat drei Lebensmittel gezeigt, die gegen Gelenkentzündungen wirksam sind, schreibt die New York Post.

Er sagte, dass man morgens Blaubeeren, mittags Walnüsse und abends dunkle Schokolade essen sollte, um gesund zu bleiben.

„Ich denke, dass diese Lebensmittel, die er oft konsumierte, definitiv dazu beigetragen haben, meine Gelenke gesünder und weniger entzündet zu halten, insbesondere nach schweren Übungen“, schrieb Pappas im sozialen Netzwerk TikTok.

Während eine Entzündung ein Symptom einer Krankheit oder Verletzung ist, kann eine chronische Entzündung schädlich sein, da sie Teile der Gelenke schädigen und auch mit Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs in Verbindung stehen kann.

Pappas wies darauf hin, dass durch eine Verringerung des Entzündungsgrads möglicherweise eine Operation vermieden werden könne.

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„Ich esse jeden Morgen Blaubeeren“, sagte der Arzt und erklärte, dass Blaubeeren mehr Antioxidantien enthalten als jedes andere Obst oder Gemüse.

Antioxidantien sind großartig, wenn es um die Gesundheit des Herzens geht, während die Menge an Ballaststoffen in Blaubeeren die Verdauung fördert.

Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Blaubeeren dabei helfen können, während des Trainings schneller Fett zu verbrennen.

Die in Walnüssen enthaltene Fettsäure Omega3 mit hoher entzündungshemmender Wirkung hilft den Gelenken und Knochen, in der richtigen Form zu bleiben.

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Nüssen gegen degenerative Erkrankungen wie Alzheimer hilft.

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Der Arzt beendet seinen Tag mit dem Verzehr von dunkler Schokolade mit 70 Prozent Kakao, die zahlreiche entzündungshemmende Eigenschaften hat und Flavonoide enthält.

Dunkle Schokolade trägt auch zu einem besseren Schlaf bei, da sie die Produktion eines Hormons namens Serotonin steigert, das als Glückshormon bekannt ist.