Magenschmerzen können viele Ursachen haben. In Zeiten starker Temperaturschwankungen treten sie jedoch häufiger und schwerwiegender auf.
Die Gründe sind vielfältig und reichen von einer Lebensmittelvergiftung bis hin zu chronischen Problemen.
Die Probleme verschwinden nach ein paar Tagen, aber die Schmerzen sind wirklich unerträglich.
Kopfschmerzen, Durchfall, Erbrechen und andere klassische Symptome der Magen-Darm-Grippe sind ernste Bedenken.
Was sollten Sie konsumieren?
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Sieben Lebensmittel, die helfen können, Entzündungen und Schmerzen zu lindern
Es ist nicht einfach, Nahrung zu sich zu nehmen, wenn man unter einer Magenverstimmung oder einer Magenentzündung leidet. Aber es gibt einige empfehlenswerte Lebensmittel. Die wohltuende Wirkung von Ingwer ist wissenschaftlich erwiesen.
Ingwer und die Wurzeln von Kurkuma, einem Mitglied der Ingwerfamilie, haben sich laut Wissenschaftlern für Verdauungskrankheiten als entzündungshemmend erwiesen.
Bei beiden Produkten handelt es sich um Wurzeln. AgroWeb.org teilt Ihnen mit, dass sie spezielle antibakterielle Eigenschaften entwickelt haben, um dem Kontakt mit Mikroorganismen im Boden standzuhalten.
Vergessen Sie die köstlichen Getränke mit Ingwergeschmack, die kleine Mengen echten Ingwer enthalten.
Trinken Sie mit Ingwer oder Kurkuma aufgebrühten Tee, raten medizinische Experten.
Eine Lösung sind zwei bis drei Zentimeter geschälte Ingwerwurzel, gekocht in 300 ml Wasser. AgroWeb.org empfiehlt Ihnen, es 4-5 Mal am Tag zu trinken, bis Sie die ersten Probleme überwunden haben.
Den meisten Menschen, die unter einer Magenverstimmung leiden, ist es unmöglich, Nahrung zu sich zu nehmen. Flüssigkeiten zu trinken sei aber eine sehr gute Idee, sagen Gastroenterologen.
Verlust von Nährstoffen
Da Sie durch die Beschwerden viele Mineralien, Vitamine und lebenswichtige Nährstoffe verloren haben, ist es wichtig, die Elektrolyte Ihres Körpers, also Salze, aber auch Kalium, Glukose oder Zucker, wieder aufzufüllen.
Verdünnter Tomatensaft ist sehr gut, vor allem weil er salzig ist und verlorene Mineralien wieder auffüllt, sagen von AgroWeb.org zitierte Experten.
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Natürliches Getränk, das gegen Blähungen hilft
Sobald Sie mit dem Erbrechen aufgehört haben und sich Ihr Magen etwas besser anfühlt, müssen Sie essen. Aber setzen Sie sich nicht hin, um eine wirklich volle Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Nehmen Sie tagsüber wenig, aber häufig zu sich.
Die besten Lebensmittel für den Anfang sind Bananen, weißer Reis, Apfelmus und Toast.
Aber Lebensmittel wie diese sind eine gute Wahl. Denn je mehr Ihr Magen arbeitet, um etwas zu verdauen, desto wahrscheinlicher ist es, dass er überfordert wird.
Die Lösung sind für den Körper leicht verdauliche Lebensmittel.
Einfache, kalorienarme Kohlenhydrate sind besser für die Verdauung als Vollkornprodukte und Blattgemüse, die weiterhin Bauchschmerzen verursachen können.
Welche Lebensmittel sollten vermieden werden?
Es gibt viele Lebensmittel, die Sie meiden sollten. Vergessen Sie Milchnebenprodukte, außer hausgemachtem Joghurt, denn bei einer Magenverstimmung kann es zu Problemen bei der Verdauung und Aufnahme von Laktose kommen.
Selbst in den Tagen oder Wochen nach der Genesung kann es laut Experten zu einer vorübergehenden Laktoseintoleranz kommen, während sich die Verdauung erholt.
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Gemüse, das Blähungen im Magen beseitigt
Vermeiden Sie außerdem fettreiche Lebensmittel wie Nüsse, Öle und Avocados, scharfe Speisen, Alkohol und Kaffee.
All dies kann die Magenheilung verschlechtern, sagen Gastroenterologen und Professoren für Medizin und Ernährung an der Tufts University./AgroWeb.org
