Bestimmte Hormone können Ihr Aussehen und Ihre Energie beeinflussen.
Obwohl eine Reihe von Hormonen die Gesundheit von Männern beeinflussen können, sind drei davon für Männer am wichtigsten.
Laut Gesundheitsexperten sind dies: Testosteron, Wachstumshormon und Cortisol.
Testosteron
Der hohe Testosteronspiegel ist für die Entwicklung körperlicher Merkmale wie Bart, dicke Stimme und Muskelmasse verantwortlich, aber nicht nur.
ebenfalls
Die besten Anti-Aging-Übungen
Der Testosteronspiegel bei Männern sinkt ab dem 1. Lebensjahr jedes Jahr um etwa 30 %.
Ergebnisse neuerer Studien deuten jedoch darauf hin, dass der Testosteronspiegel nicht nur aufgrund des Alters, sondern auch aufgrund des Lebensstils sinkt.
Beispielsweise können Schlaf- und Ernährungsmangel die Produktion dieses Hormons beeinträchtigen.
Ein hoher Kohlenhydratkonsum kann zu einem Anstieg des Insulinspiegels führen, der sich dann negativ auf Testosteron und Wachstumshormon auswirkt, sagen die Forscher.
Aufgrund des Lebensstils stellten die Autoren der Studie fest, dass Männer bereits in sehr jungem Alter einen verminderten Testosteronspiegel verzeichnen.
Wachstumshormon
Wachstumshormon ist, wie der Name schon sagt, für das körperliche Wachstum verantwortlich. Je höher der Wert vor dem Ende der Pubertät ist, desto größer werden Sie.
Wie Testosteron sinkt auch der Spiegel dieses Hormons mit zunehmendem Alter.
ebenfalls
Was passiert mit dem Stoffwechsel, wenn man nach acht Uhr beim Abendessen isst?
Wachstumshormon beeinflusst auch den Anstieg des Testosteronspiegels.
Wenn Sie sich einer Behandlung zur Erhöhung Ihres Wachstumshormonspiegels unterziehen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass auch Ihr Testosteron ansteigt.
Einige mit Wachstumshormonen verbundene Nebenwirkungen können erhöhter Blutdruck und erhöhter Blutzucker sein.
Cortisol
Wenn Sie lange arbeiten, mit persönlichen Angelegenheiten beschäftigt sind und keinen gesunden Lebensstil führen, kann es sein, dass Sie einen hohen Cortisolspiegel haben.
Je höher der Cortisolspiegel im Körper, desto niedriger wird der Wachstumshormonspiegel sein, erklären Experten.
Es kann auch zu einer Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich, kommen.
Überschüssiges Fett in diesem Körperteil gehört zu den ungesündesten Fettarten im Körper, da es mit Herzerkrankungen, Diabetes und einigen Krebsarten in Verbindung gebracht wird.
ebenfalls
Angemessene Bildschirmzeit bei Kindern ist mit einer besseren Informationsverarbeitung verbunden.
Darüber hinaus ist Ihr Cortisolspiegel umso höher, je weniger Schlaf Sie bekommen. Und je mehr Sie schlafen, desto niedriger wird es sein.
Daher wird Männern empfohlen, beim Schlafen vorsichtig zu sein, um diese Hormone im Gleichgewicht zu halten./AgroWeb.org
