Während das Wetter wechselhaft ist, ist die Immunität des Körpers möglicherweise nicht auf dem richtigen Niveau, insbesondere im Frühling, wenn verschiedene Allergien auftreten, beispielsweise gegen Pollen, schreibt India.com
Es gibt einige Lebensmittel, die die Immunität stärken können. Dazu gehören die Früchte der Familie der Zitronengewächse wie Zitronen, Grapefruits und Orangen, die reich an Vitamin C sind, das für eine hohe Immunität unerlässlich ist.
Auch grünes Blattgemüse unterstützt die Immunität, denn es enthält neben Vitaminen auch Mineralstoffe wie Eisen, das ebenfalls für den Körper notwendig ist.
Knoblauch gilt als natürliches Antibiotikum und ist daher sehr gut für die Gesundheit und das Immunsystem. Im Frühling ist es ratsam, Speisen mit Knoblauch zuzubereiten, da dieser Allicin enthält, das starke antimikrobielle Eigenschaften hat.
Joghurt ist ein gutes Probiotikum, das für eine gute Darm- und Magengesundheit sorgt. Probiotika sind gut für die Immunität, da sie reich an Nährstoffen sind, die der Körper benötigt, um Entzündungen zu beseitigen.
Bergfrüchte sind außerdem sehr reich an Antioxidantien und zahlreichen Nährwerten. Sie sind außerdem reich an Vitamin C und Flavonoiden, die das Immunsystem unterstützen und vor oxidativem Stress schützen.