Die Schilddrüse ist ein wesentlicher Bestandteil des Wohlbefindens Ihres Körpers, daher müssen Sie sich um sie kümmern und sie schützen.
Die Hauptfunktion besteht darin, Hormone freizusetzen, die dabei helfen, den Stoffwechsel zu regulieren, der wiederum als Energiequelle für wesentliche Körperfunktionen wie Verdauung, Durchblutung und Atmung dient.
Viele Menschen auf der ganzen Welt leiden an irgendeiner Form von Schilddrüsenerkrankungen, wobei Hyperthyreose und Hypothyreose am häufigsten vorkommen.
Holen Sie sich Vitamine und Nährstoffe
Vitamine und Nährstoffe sind hilfreich bei der Bekämpfung einiger häufiger Ursachen von Schilddrüsenproblemen wie Autoimmunprozessen und Entzündungen.
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Lebensmittel, die sich negativ auf die Schilddrüse auswirken können
Dazu zählen Selen, Zink, Eisen, Vitamin D, Vitamin B, Vitamin A und E.
Reduzieren Sie den Koffeinkonsum
Koffein beschleunigt Ihren Stoffwechsel. Dies kann zu einer vorübergehenden Linderung der Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion führen, kann aber auch zu einer stärkeren Belastung Ihrer Drüse führen.
Darüber hinaus haben Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, die Hormone einnehmen, festgestellt, dass Koffein die Absorption blockieren kann.
Gluten reduzieren
Obwohl die Forschung noch andauert, zeigen einige Studien, dass eine Reduzierung der Glutenaufnahme bei den Symptomen einer Hypothyreose helfen kann.
Gluten kommt natürlicherweise in Lebensmitteln wie Weizen, Gerste und Roggen vor und kann auch als Lebensmittelzusatzstoff verwendet werden.
Versuchen Sie, Stress abzubauen
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Fakten, die Sie über die Schilddrüse wissen müssen
Stress kann Ihren Zustand verschlimmern, wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, da er dazu führen kann, dass der Stoffwechsel Ihres Körpers verlangsamt wird.
Es gibt viele Möglichkeiten, es loszuwerden, wie zum Beispiel Yoga, Meditation und Atemübungen.
Machen Sie körperliche Übungen
Sport kann viele der mit einer Hypothyreose verbundenen Symptome lindern. Es kann auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Muskelmasse verbessern.
Laufen, zügiges Gehen oder die Ausübung einer bestimmten Sportart können die Herzgesundheit verbessern.
Die mit einer verbesserten Stimmung verbundenen Vorteile können andere Symptome einer Hypothyreose, einschließlich Depressionen und Müdigkeit, lindern.
Konsultieren Sie Ihren Arzt
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Fünf tägliche Gewohnheiten für das Schilddrüsenmanagement
Es mag wie eine offensichtliche Möglichkeit zur Behandlung der Schilddrüsengesundheit erscheinen, aber manche Menschen sind sich entweder nicht bewusst, dass sie ein Problem haben, oder versuchen, ihre Symptome selbst mit rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln zu behandeln, die im Gegensatz zur Einnahme von Vitaminpräparaten den gegenteiligen Effekt haben können.
Der Rat eines Fachmanns auf diesem Gebiet ist immer am sichersten und richtigsten. /AgroWeb.org
