Das Essen von Herbstroten und Gemüse hat viele gesundheitliche Vorteile.
Mit dem Verzehr von Äpfeln, Birnen, Kürbissen, japanischen Äpfeln, Weintrauben und Granatäpfeln im Herbst nimmt die Menge an Antioxidantien, Ballaststoffen, Vitamin C und anderen Nährstoffen zu, die der Körper erhält.
„Mit den Obst- und Gemüsesorten, die Sie im Herbst auswählen, können Sie wirklich nichts falsch machen, denn sie alle haben ihre Vorteile für die Herzgesundheit“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Diana Mesa, berichtet Verywellhealth.
Sie hat gezeigt, dass der Verzehr von Früchten der Saison das Beste für die Gesundheit ist.
Die Ernährungsberater haben auch erklärt, dass es kein Problem gibt, gefrorene oder sogar Dose Früchte zu essen, aber dass sie frische bevorzugen, weil sie reichhaltiger an Ernährungseigenschaften sind.
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Lebensmittel, die Sie im Herbst essen sollten
Es wurde geschätzt, dass Kürbis eines der wichtigsten Gemüse ist und empfohlen hat, während der gesamten Saison gegessen zu werden.
Der Kürbis enthält das Pigment Beta-Carotin, das ihm seine orange Farbe verleiht, aber dieses Pigment ist sehr gut, denn wenn es in den Körper gelangt, wird es in Vitamin A umgewandelt. Dieses Vitamin hat antioxidative Eigenschaften und hilft dem Körper bei der Bekämpfung vieler Krankheiten.
Der Nährstoff hat auch Kürbiskerne als sehr wichtig beschrieben.
„Wenn Sie vorhaben, für Halloween eine Kürbisskulptur anzufertigen, bewahren Sie die Kerne auf und rösten Sie sie, denn sie enthalten viele Ballaststoffe und Antioxidantien und beugen auch vielen Krankheiten vor“, sagte sie.
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Einige Früchte für eine bessere Gesundheit im Herbst
Sie sprach auch über den Apfel und sagte, dass sie als Königin der Früchte bekannt ist und täglich konsumiert werden sollte. Sie sagte, diese Frucht kann auf unterschiedliche Weise als Dessert gebacken und genossen werden.
Shega sagte, dass er den Blutdruck senkt und sehr reich an Polyphenolen ist, die die Herzfunktion unterstützen.
