Nährstoff, der Knochenschwäche und Angstzustände bekämpft

Altern kann ein schwieriger Prozess für unseren Körper sein, aber es muss kein ständiger Kampf sein, solange wir die richtigen Nährstoffe in unserer Ernährung haben.

Ein wichtiger Faktor ist die richtige Art von Protein, genauer gesagt die richtige Art von Aminosäuren, die die „Bausteine“ des Proteins sind.

Lysin ist die Schlüsselaminosäure für gesunde Knochen und Haut.

Es kann sogar Ängste reduzieren! Da Aminosäuren die Bausteine ​​von Proteinen sind, sind sie für den Körper äußerst wichtig und für eine Vielzahl von Körperfunktionen notwendig.

Insgesamt benötigt der Körper 20 Aminosäuren, einige werden im Körper selbst hergestellt und andere nehmen wir über die Nahrung auf.

Lysin baut das Protein Kollagen auf, das der Haut und den Knochen Struktur verleiht und so Falten und Knochenbrüchen vorbeugt.

Untersuchungen zeigen, dass Lysin die Fähigkeit unseres Körpers erhöht, Kalzium über den Darm aufzunehmen, wodurch die Knochen gestärkt werden.

Es fungiert sogar als Bindemittel für die Haut und hilft so, Wunden schnell zu heilen und die Erneuerung der Hautzellen zu fördern.

Noch überraschender ist, dass Lysin Angstsymptome reduzieren kann, indem es die Auswirkungen von Stress auf den Körper reduziert!

Eine auf AgroWeb.org basierende Studie zeigte, dass der Lysinkonsum bei Frauen mit verbesserten Angstwerten und einem verringerten Cortisolspiegel, dem Stresshormon, verbunden war.

Andere Untersuchungen ergaben, dass der Verzehr von 2.4 Gramm Lysin pro Tag stressbedingtes Cortisol und Angstzustände deutlich reduzierte!

Lebensmittel mit einem höheren Lysingehalt sind Rind, Lamm, Huhn, Avocado, Lachs, Kabeljau und Bohnen.

Wenn Sie jedoch mehr Lysin zu sich nehmen möchten, können Sie es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln finden. Konsultieren Sie immer vorher Ihren Arzt./Agroweb