Testosteron, das Hormon, das bei Menschen und Tieren vorkommt, ist für die normale Funktion des Körpers notwendig.
Während Frauen weniger und Männer mehr von diesem Hormon produzieren, gibt es einige Menschen, denen es fehlt und die daher unter verschiedenen gesundheitlichen Problemen leiden können.
Dieses Hormon wird oft mit der Zunahme oder dem Verlust des Verlangens nach intimen Beziehungen in Verbindung gebracht, aber es beeinflusst auch erheblich die Muskelmasse, die Art und Weise, wie Fett im Körper von Männern gespeichert wird, und die Produktion roter Blutkörperchen.
India.com hat über einige Lebensmittel geschrieben, die den Testosteronspiegel erhöhen und so zu einer besseren Körperfunktion führen können.
Grünes Blattgemüse wie Spinat enthält Eisen, Magnesium und Mineralien, die zur Regulierung des Testosteronspiegels beitragen können.
Bergfrüchte, die in vielerlei Hinsicht als sehr gesund gelten, sind reich an Flavonoiden und starken Antioxidantien, die das Risiko einer Schädigung der Testosteronzellen verringern und deren Produktion steigern.
Granatapfel ist eine weitere Frucht voller Antioxidantien, deren Saft dazu beitragen kann, Stress abzubauen und den Testosteronspiegel zu regulieren.
Avocado ist ein sehr gutes Lebensmittel für die allgemeine und hormonelle Gesundheit.
Der nährstoffreiche Fisch wie Lachs wirkt sich positiv auf die Verbesserung des Hormonspiegels aus.
Eier sind reich an Eiweiß, gesunden Fetten und Selen, was auf natürliche Weise zur Erhöhung des Testosteronspiegels beitragen kann.
Laut einigen Studien kann Ingwer, eine Wurzel, die für viele Gesundheitszwecke verwendet wird, auch zur Regulierung des Testosteronspiegels beitragen.
Da Kokosnuss gesättigte Fettsäuren enthält, gilt sie als sehr gut für den Testosteronspiegel.
