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Übersetzt von: Vita Abrashi-Kajtazi
- 19. August 2026 23:20
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Mehr Nahrungsergänzungsmittel bedeuten nicht zwangsläufig bessere Gesundheit. Im Gegenteil, übermäßiger Gebrauch kann die Nieren belasten und das Risiko von Nierenschäden erhöhen, schrieb er. Gut essen.
Die Nieren dienen nicht nur der Ausscheidung von Abfallstoffen aus dem Körper. Sie regulieren auch den Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt im Blut und tragen so dazu bei, das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten.
Kann die Nieren schädigen
Manche pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können, obwohl sie als „natürlich“ beworben werden, bei Einnahme hoher Dosen problematisch sein. Inhaltsstoffe wie Aloe vera, Süßholzwurzel (die in der Volksmedizin verwendet wird) und die als „Katzenkralle“ bekannte Kletterpflanze Uncaria tomentosa können Nierenzellen beeinträchtigen, die Durchblutung der Nieren verringern oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hervorrufen.
In bestimmten Fällen kann dies zu akutem Nierenversagen, chronischen Erkrankungen oder Langzeitschäden führen.
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Kann das Risiko von Nierensteinen erhöhen
Selbst gängige Nahrungsergänzungsmittel wie Kalzium und Vitamin D können problematisch werden, wenn sie unnötigerweise oder in zu hohen Dosen eingenommen werden.
Vitamin D erhöht die Kalziumaufnahme und kann die Kalziumausscheidung im Urin steigern. Bei manchen Menschen begünstigt dies die Bildung von Nierensteinen.
Das Risiko könnte noch größer sein, wenn gleichzeitig hohe Dosen von Vitamin-D- und Calciumcarbonat-Präparaten eingenommen werden.
Sie können den Mineralstoffhaushalt im Körper stören.
Die Nieren regulieren den Kalzium-, Phosphor-, Kalium- und Magnesiumspiegel. Die Einnahme zu hoher Dosen bestimmter Nahrungsergänzungsmittel kann dieses Gleichgewicht stören.
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Beispielsweise kann eine sehr hohe Vitamin-D-Konzentration den Kalziumspiegel im Blut und Urin erhöhen und so die Kalziumablagerung in den Nieren begünstigen.
Wie kann man sie sorgfältiger verwenden?
Nehmen Sie nicht denselben Inhaltsstoff aus mehreren Nahrungsergänzungsmitteln ein. Lesen Sie die Etiketten, um eine Überdosierung zu vermeiden.
Denken Sie nicht, dass „mehr besser ist“. Höhere Dosen bringen möglicherweise keinen zusätzlichen Nutzen und können das Risiko von Vergiftungen erhöhen.
Wählen Sie Produkte, die unabhängig getestet wurden, beispielsweise von Organisationen wie USP oder NSF.
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Wenn Sie Medikamente einnehmen oder Nierenprobleme haben, konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt oder Ernährungsberater.
