Forscher haben festgestellt, dass Teenager, die früher und länger schlafen als ihre Altersgenossen, wahrscheinlich über bessere geistige Fähigkeiten verfügen und bei kognitiven Tests besser abschneiden.
Eine Studie mit über 3,000 Teenagern zeigte, dass diejenigen, die früher ins Bett gingen, länger schliefen und einen normaleren Puls hatten, beim Lesen, im Wortschatz, bei Problemlösungen und anderen Tests bessere Leistungen zeigten als die anderen.
Die Forscher hatten erwartet, dass Teenager mit gesünderen Schlafgewohnheiten besser zurechtkommen würden als diejenigen, die weniger schliefen, waren jedoch von der Auswirkung des Unterschieds im Schlaf überrascht, schrieb der Guardian.
Eine erholsame Nachtruhe wird mit besserer Leistung in Verbindung gebracht. Forscher meinen jedoch, dass die Ereignisse in der Pubertät entscheidend für die geistige Entwicklung sind.
Für Teenager, die ihren Schlaf verbessern möchten, empfehlen Forscher regelmäßige Bewegung und den Verzicht auf die Nutzung von Telefonen oder Computern in der Nacht.
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