Joghurt ist eines der Milchprodukte, die die Albaner am häufigsten konsumieren.
Es wird nie langweilig, da es auf verschiedene Arten und Geschmäcker kombiniert werden kann.
Joghurt kann mit süßen und herzhaften Speisen zum Frühstück, Mittag- oder sogar Abendessen als leichte Mahlzeit gegessen werden.
Joghurt ist reich an Kalium, Kalzium, Magnesium, Vitamin B2 und B12.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die überraschenden Vorteile des Verzehrs von Joghurt am Morgen oder danach.
Verdauungssystem
Joghurt verbessert die Verdauung und sein täglicher Verzehr, insbesondere morgens, schützt das Verdauungssystem vor Giftstoffen und Bakterien.
Es beruhigt das durch Entzündungen belastete System und die dadurch verursachten Schäden.
Immunität
Joghurt hat die Fähigkeit, das Immunsystem zu schützen und es zu stärken.
Die Immunität wird gestärkt, da Joghurt nützliche Mineralien wie Zink, Magnesium und Selen enthält.
Bluthochdruck
Den Daten zufolge trägt das Kalium im Joghurt dazu bei, überschüssiges Salz aus dem Körper auszuscheiden.
Auf diese Weise hilft Joghurt, den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern.
Infektionen
Joghurt ist besonders ein Verbündeter von Frauen, da er Schimmel und Infektionen im Genitalbereich vorbeugt.
Joghurt enthält Laktobazillen, Bakterien, die das Wachstum von Infektionen und Schimmel hemmen.
Knochen
Eine Tasse Joghurt enthält 275 mg Kalzium.
Wenn Sie es daher morgens verzehren, geben Sie den Knochen die richtige Stärke.
Schlechte Bakterien
Joghurt enthält Probiotika, die Mikroorganismen aus dem Verdauungssystem eliminieren.
Wenn Sie unter Blähungen oder Durchfall leiden, empfiehlt es sich, morgens Joghurt zu essen.
Joghurt nach körperlicher Aktivität
Das Protein im Joghurt versorgt die Muskeln mit den Aminosäuren, die sie zur Regeneration nach einer bestimmten körperlichen Aktivität benötigen.
Nach letzterem nimmt die Energie des Körpers ab und Joghurt stellt sie wieder her.
Allergien
Babys schwangerer Frauen, die regelmäßig Joghurt konsumieren, sind seltener von Allergien betroffen, heißt es in einer Studie zur Rolle von Joghurt.
Laut der Studie, auf die sich AgroWeb.org bezieht, sind Kinder, die regelmäßig Joghurt essen, weniger anfällig für Infektionen und Allergien.
Gewichtsverlust
Joghurt enthält wenige Kalorien. Darüber hinaus produzieren die Fettzellen durch den Verzehr weniger Cortisol, was den Körper dazu anregt, mehr Pfunde zu verlieren.
Hohlraum
Joghurt schützt die Zähne vor Karies.
Es enthält Milchsäure, die das Zahnfleisch vor Speiseresten und Bakterien schützt./AgroWeb
