Die Jahre der Adoleszenz und Jugend sind wichtig und fallen mit der Zeit zusammen, in der die körperliche Aktivität eines Menschen ihren Höhepunkt erreichen soll.
Die Teenager sind in vollem Gange, die Hormone sind auf dem Höhepunkt, die Lust auf neue Erfahrungen ist groß.
Diese Zeit soll die aktivste im gesamten menschlichen Leben sein, aber das ist nicht der Fall.
Einer Studie mit über 12 jungen Menschen im Alter von 000 bis 6 Jahren gelang es, die körperliche Leistungsfähigkeit und ihre Veränderungen im Laufe des Lebens des Menschen zu analysieren.
Die Studienteilnehmer trugen ein Gerät namens Beschleunigungsmesser bei sich. Dieses Gerät misst und zeichnet jede Bewegung an 7 aufeinanderfolgenden Tagen auf.
Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die körperliche Aktivität beim Menschen im Alter von 6 Jahren seinen Höhepunkt erreicht.
Bis vor Kurzem glaubte man, dass die körperliche Aktivität im Laufe des Lebens eines Menschen allmählich abnimmt.
Die neuesten Daten zeigen jedoch, dass der Rückgang der körperlichen Aktivität keineswegs allmählich erfolgt, sondern im Laufe der Kindheit, der Grundschule und sogar in der Oberstufe sehr schnell erfolgt.
Wenn ein Mensch das 19. Lebensjahr erreicht, scheint er ein ebenso sesshaftes Leben, also ohne körperliche Aktivität, zu führen wie ein 60-Jähriger.
Die Theorie hinter der Studie ist, dass Schulen heutzutage Kinder dazu zwingen, zu lange zu sitzen. Die Ruhezeiten sind mit nur 20–30 Minuten pro Tag kurz.
Darüber hinaus beginnt die Schule sehr früh, was bei Kindern und Jugendlichen zu Schlafmangel führt.
Zu viel Zeit in der Nähe von Telefon und Fernseher
Einer der Hauptgründe dafür, dass Kinder und Jugendliche auch im Alter von 60 Jahren ein sesshaftes Leben führen, ist, dass sie viel Zeit vor dem Fernsehbildschirm, Computer, Telefon oder Tablet verbringen.
Studien zeigen, dass Menschen 7 bis 9 Stunden am Tag vor einem Bildschirm verbringen, was die Zeit, die sie für körperliche Aktivität aufwenden, begrenzt. Dies erhöht das Risiko für Fettleibigkeit und Depressionen.
Die betreffende Studie beschreibt das Ende der Adoleszenz als das Ende der körperlichen Aktivität und bestätigt, dass die meisten Kinder und Minderjährigen nicht einmal die minimal notwendige körperliche Aktivität ausüben, nämlich mindestens 60 Minuten pro Tag, wie von der Weltgesundheitsorganisation empfohlen.
25 Prozent der Jungen und 50 Prozent der Mädchen im Alter zwischen 6 und 11 Jahren erfüllen dieses Mobilitätskriterium nicht.
Für Jugendliche und Jugendliche im Alter zwischen 12 und 19 Jahren ist die Situation deutlich schwieriger.
60 Prozent der Jungen und 75 Prozent der Mädchen in diesem Alter üben nicht einmal mindestens eine Stunde körperliche Aktivität pro Tag aus.
Aktivität nach Zwanzigern
Ein weiterer überraschender Aspekt, den die Studie zeigte, ist, dass die Stunden körperlicher Aktivität nach den Zwanzigern zunehmen.
Dies ist wichtig, da körperliche Bewegungen auf soziale Faktoren und den Übergang von der Schule in den Beruf zurückzuführen sind.
Auch Veränderungen in der Familienstruktur, Heirat, Geburten, zunehmende Verantwortung und andere.
Laut der Studie bewegen sich Menschen dieser Altersgruppe morgens häufiger.
Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass die körperliche Aktivität nach dem 35. Lebensjahr abnimmt, was mit den großen Veränderungen übereinstimmt, die der Körper im Laufe der Jahre erfährt.
Die Ergebnisse zeigen, dass die körperliche Aktivität mit zunehmendem Alter, von der Kindheit bis ins hohe Alter, vielen Schwankungen unterliegt.
Wenn wir Kinder sind, findet die körperliche Aktivität spät am Tag statt, während sie sich nach unseren Zwanzigern ganz auf den Morgen konzentriert.
Mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität am Tag sind sehr gesund für den Körper./AgroWeb.org
