Menschen, die unter Angstzuständen leiden, sollten beim Kaffee vorsichtig sein.
Experten sagen, dass Kaffee einem Menschen hilft, ihm mehr Konzentration und Energie zu verleihen. Für Menschen, die unter Angstzuständen leiden, bereitet Kaffee jedoch große Probleme.
Es kann viele Angstsymptome verschlimmern.
Experten empfehlen, Grenzen zu setzen und eine gesunde Strategie für den Kaffeekonsum zu entwickeln.
Beispielsweise kann der Konsum von mehr als 400 mg Kaffee in einer einzigen Tasse Angstzustände und Reizüberflutung hervorrufen. Darüber hinaus kann diese Kaffeemenge die Herzfrequenz schwanken lassen und Übelkeit verursachen.
Eine Tasse Kaffee enthält etwa 100 Gramm Kaffee, während ein Energy-Drink 400 mg Kaffee enthält.
Regelmäßiger Kaffeekonsum kann Menschen, die unter Angstzuständen leiden, in einen Teufelskreis versetzen.
Da Kaffee Angst auslöst, fällt es einem Menschen schwerer, richtig zu schlafen, er hat morgens weniger Energie und beginnt den Tag mit einem weiteren Kaffee. Dieser Teufelskreis setzt sich jeden Tag fort und verschlimmert die Symptome.
Experten empfehlen, sicherheitshalber täglich ein bis zwei Tassen Kaffee ohne Zusatz von Süßungsmitteln zu trinken.
Heilkräuter, die bei Angstzuständen helfen
Durch den sorgfältigen Verzehr bestimmter Heilpflanzen kann man die Angst unter Kontrolle halten.
Kamille
Kamille wirkt beruhigend und schlaffördernd.
Dieser Effekt ist auf ein Flavonoid zurückzuführen, das mit Gehirnrezeptoren interagiert.
Studien zufolge spielt das tägliche Trinken dieses Tees über acht Wochen hinweg eine wichtige Rolle bei der Linderung von Angstsymptomen.
Lavendel
Der wohlriechende Lavendel ist ein ideales Heilmittel gegen Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Depressionen und Angstzustände.
Es hat eine reinigende Wirkung auf Körper und Seele und hat sogar einen starken Einfluss auf die Linderung von Angstsymptomen.
Sanduhrblume
In ihren Anfängen wurde die Passionsblume oder Uhrblume zur Behandlung von Hysterie und Nervosität eingesetzt.
Experten erklären, dass diese Blume den Gamma-Aminobuttersäurespiegel im Gehirn erhöht und das Gefühl der Ruhe steigert.
Studien haben gezeigt, dass Patienten, die vor der Operation Blütenpräparate einnahmen, weniger Angst hatten und entspannter aus der Narkose aufwachten.
Bienengras
Geißblatt gehört zur botanischen Familie der Minzen.
Diese Pflanze wird seit dem Mittelalter gegen Stress und Angstzustände eingesetzt.
Es hat eine beruhigende und einschläfernde Wirkung./AgroWeb.org
