Da der Körper morgens, wenn der Magen leer ist, Nährstoffe benötigt, um zu beginnen, gibt es einige Lebensmittel, die Ernährungswissenschaftler als die besten für diese Mahlzeit betrachten, schreibt India.com
Mandeln sind ein gutes Lebensmittel für den Start in den Tag, da sie Ballaststoffe enthalten, eine bessere Aufnahme von Nährstoffen aus nachfolgenden Mahlzeiten ermöglichen und die Energie steigern.
Warmes Wasser mit Zitrone ist eine weitere gute Vorspeise bei leerem Magen, denn warmes Wasser hat eine positive Wirkung auf den Magen und regt den Stoffwechsel an, während Zitrone den Körper mit Vitamin C versorgt.
Ein weiteres Lebensmittel, das für seinen Nährwert bekannt ist, ist das Ei, das für den Körper notwendige Proteine und Ballaststoffe enthält und als beste Frühstücksoption gilt.
Auch Äpfel eignen sich gut für den Start in den Tag, da sie reich an Ballaststoffen sind.
Eine weitere Option ist ein Teller mit Vollkornprodukten, die ebenfalls viele Ballaststoffe enthalten.
Datteln gelten als eines der besten Lebensmittel für den Start in den Tag, da sie neben Ballaststoffen viele Nährwerte enthalten, darunter natürlicher Zucker, der die Durchblutung fördert.
