Njëra nga mundësitë më të mira për humbjen në peshë është ecja.
Zakonisht një orë ecje me hap normal djeg rreth 400 kalori. Për të humbur 1 kilogramë duhet të digjni 3500 kalori. Idealja është humbja e një kilogrami në një javë, transmeton kp.
Mbështete KOHËN. Ruaje të vërtetën.
Gazetaria profesionale është interes publik. Mbështetja juaj ndihmon që ajo të mbetet e pavarur dhe e besueshme. Kontribuoni edhe ju. 1 euro e bën dallimin.
Letër lexuesit — pse po kërkojmë mbështetjen tuaj KontribuoPër të arritur këtë rezultat duhet të ecni 8 km ose të digjni 500 kalori çdo ditë.